Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

potrebujem pomoc

19
reakcií
1800
prečítaní
Tému 3. septembra 2008, 19:34 založil jakub1018.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
06. 08. 2013
14
12. 07. 2013
32
26. 05. 2013
3
 
 


1.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:34 avatar
chcem začať posilovť a neviem ako?


2.
označiť príspevok

fajer
   3. 9. 2008, 19:50 avatar
kup si cinky


3.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:52 avatar
mam


6.
označiť príspevok

fajer
   3. 9. 2008, 19:58 avatar
tak makaj a nepis voloviny na internete....


4.
označiť príspevok

salbea žena
   3. 9. 2008, 19:52 avatar
kup si muscle..85 sk....prestuduj a zacni...v najnovsom mas treningovy plan na hrudnik a ramena..Desat hardcore extremnych technik,ale to je pre pokrocilych,to znamena odkladaj si ich na lepsie casy...pre mna su tam teraz techniky na spalovanie 


5.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:57 avatar
zas tolko naradia nemam na take cviky


7.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:58 avatar
zatial robim obyčajné kliky a tricepsové kliky a posilujem biceps činkou


8.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:58 avatar
neviem kolko mam dat serií a kolko zdvihov pri bicepse


9.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:59 avatar
pri klikoch to je jasne do bezvedomia ale neviem či tým vyposilujem prsiaä


10.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:59 avatar
a triceps tak isto


11.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 19:59 avatar
a triceps tak isto


12.
označiť príspevok

salbea žena
   3. 9. 2008, 20:00 avatar
blbost..stacia ti dve cinky na zaciatku lahsie,potrebujes si osvojit techniku jednotlivych cvikov..spavny pocet serii a opakovani..ty predsa nechces byt profesional?tie naradia nie su pre teba a apropo su posilovne...


13.
označiť príspevok

jakub1018
   3. 9. 2008, 20:02 avatar
tu nemame posilovnu byvam na dedine a chcem iba aby som trochu vyzeral a aby som zosilnel lebo je to treba hlavne na zabavach sa tu dosť bije


14.
označiť príspevok

salbea žena
   3. 9. 2008, 20:06 avatar
tak si preto ten casopis kupuj a odkladaj..buduci exmanzel bol na zaciatku taky mily a nezny tenky chlapcek,teraz je uz skarede hovado..ale to ty dufam nechces..zacal ako natural kulturista s dvoma cinkami a bol nadherne vyrysovany..zacal s anabolikami a si s nimi vygumoval city a aj mozog..tak opatrne..pomalicky dalej zajdes


15.
označiť príspevok

slon v lese
   3. 9. 2008, 21:09 avatar
na to sú špecializované fóra aj s radami pre začiatočníkov a pre domácich posilňovačov, do bezvedomia necvič, radšej menej ale tak 2-3 za týždeň


16.
označiť príspevok

kryo123 muž
   3. 9. 2008, 23:30 avatar
lepsie nez cinky a secky orbitreky je motivaci, takze zbal nizkotucnu zensku kera ma rada svalnatych... u mne to zafungovalo, bohuzial uz v 14stich, takze mi to troxu ubralo z vysky, kedze som trenoval dost extremne, takze som zdvihal uz v 15stich 90 kg na bench pricom moja vaha vtedy bola iba 65 kg  bohuzial, pred rokom a pol som troxu povolil, bo mlada prestala tlacit, takze nak mi ubudlo zo svalstva a pred 2mi mesiacmi som prestal uplne bo som sa prestahowal do anglicka na studium, takze mi pribudli aj naky ten tuk, ale myslim ze znowu spasit taku holqu a dostanem sa znowu do formy  


17.
označiť príspevok

ranexil muž
   4. 9. 2008, 08:15 avatar
Najskor si zodpovedz otazku co tým chces docielit.Ak ti ide o to aby si mal kondicku do bitky,a aj aku-taku silu,tak je to oniecom inom nez sa dat na zveladovanie svalstva.Pri akej kolvek bitke ide o kondíciu a výdrz.Sila uderu je o ryhlosti a nie o sile.Pretože to je fyzikalny zakon.


18.
označiť príspevok

kráska
   4. 9. 2008, 08:17 avatar
kto skôr udrie, ten skôr odpadne, či ako ?  


19.
označiť príspevok

darebakkk
   5. 9. 2008, 15:20 avatar
...nepotrebujes ani len cinky...posiluj s vahou svojo tela, ..kliky, brusaky,atd...


20.
označiť príspevok

BetonFist muž
   5. 9. 2008, 23:51 avatar
No na internete urcite v ziadnom pripade ani zdaleka nenajdes ziadny treningovy plan pre zaciatocnikov.....,.
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 09:33,  Z dlhodobého hľadiska niekolko generácií vyplýva že ľudia sú vzdelanejší, múdrejší...
dnes, 09:30,  9. A nebude to tá typická dezinformácia ?????*13
dnes, 09:23,  No zatiaľ si ma nepresvedčil. Jediné, čo sa stalo, bolo, že Kotleba v nejakom prejave...
dnes, 09:02,  Tuto to začínalo Kotlebov paranoidný útok na slovenské osobnosti 28.10.2016 11:59...
dnes, 08:53,  era vôbec ma neprekvapuje že si potrebuješ preverovať túto nechutnosť od ľsns . Lebo je...
dnes, 07:54,  Môže ma niekto nasmerovať na nejaké vyhlásenie Kotlebovcov, či je naozaj pravda, že...
dnes, 04:41,  “V čase konca sa s ním bude drgať kráľ juhu. Kráľ severu naňho zaútočí...
dnes, 04:33,  V Taliansku - teraz už sedem mŕtvych...
dnes, 00:25,  A tie tunajšie teliatka so zhypnotizovanými očami na neho (Kotlebu), len bezducho civia....
dnes, 00:22,  Meranie lebiek.... Poznáme to. Čistý nacizmus. Teraz už nie je otázka ktoré znaky...
dnes, 00:13,  Moja agentura zistila...
dnes, 00:05,  https://scontent.fprg2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/85165302_2748426371871883_1790576701835575296_n.j...
včera, 23:44,  Tam ani nejde o to že by na tento vírus musel človek zomrieť lebo smrteľný nie je pre...
včera, 23:40,  Finding Nemo/Finding Dory Trailer Soundtrack - Nemo Egg (Extended Version)
včera, 23:36,  Citát Urválka Citát „ Co tedy, proboha, po mně chcete, abych udělal? Vy si myslíte,...
včera, 23:35,  Hlas Česko Slovenska - Marek Lacko a Tomáš Sučik - Mix
včera, 23:32,  Urválek je dobrý príklad uplného zločinca idiota a extremistu . toto je hnoj...
včera, 23:29,  Páčia sa mi tieto otázky a Uhríkové odpovede hodné europoslanca...
včera, 23:27,  Kasafran už vylez z tej prdele
včera, 23:26,  Odkaz: http://archiv.ucl.cas.cz/index.php?path=RudePravo/1952/11/27/3.png Smutný odkaz...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Svojich priateľov chváľ verejne, ale kritizuj medzi štyrmi očami.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(76 887 bytes in 0,521 seconds)