hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
potrebujem pomoc
príspevkov 20 |
zobrazení 0 |
tému vytvoril(a) 3.9.2008 19:34
posledná zmena 5.9.2008 23:51
|
1
|
chcem začať posilovť a neviem ako?
|
|
|
2
|
|
1. 03.09.2008, 19:34
chcem začať posilovť a neviem ako?
▲
03.09.2008, 19:50
|
|
6
|
|
3. 03.09.2008, 19:52
mam
▲
03.09.2008, 19:58
|
tak makaj a nepis voloviny na internete....
|
|
|
4
|
kup si muscle..85 sk....prestuduj a zacni...v najnovsom mas treningovy plan na hrudnik a ramena..Desat hardcore extremnych technik,ale to je pre pokrocilych,to znamena odkladaj si ich na lepsie casy...pre mna su tam teraz techniky na spalovanie
|
|
|
5
|
zas tolko naradia nemam na take cviky
|
|
|
7
|
zatial robim obyčajné kliky a tricepsové kliky a posilujem biceps činkou
|
|
|
8
|
neviem kolko mam dat serií a kolko zdvihov pri bicepse
|
|
|
9
|
pri klikoch to je jasne do bezvedomia ale neviem či tým vyposilujem prsiaä
|
|
|
12
|
blbost..stacia ti dve cinky na zaciatku lahsie,potrebujes si osvojit techniku jednotlivych cvikov..spavny pocet serii a opakovani..ty predsa nechces byt profesional?tie naradia nie su pre teba a apropo su posilovne...
|
|
|
13
|
tu nemame posilovnu byvam na dedine a chcem iba aby som trochu vyzeral a aby som zosilnel lebo je to treba hlavne na zabavach sa tu dosť bije
|
|
|
14
|
tak si preto ten casopis kupuj a odkladaj..buduci exmanzel bol na zaciatku taky mily a nezny tenky chlapcek,teraz je uz skarede hovado..ale to ty dufam nechces..zacal ako natural kulturista s dvoma cinkami a bol nadherne vyrysovany..zacal s anabolikami a si s nimi vygumoval city a aj mozog..tak opatrne..pomalicky dalej zajdes
|
|
|
15
|
na to sú špecializované fóra aj s radami pre začiatočníkov a pre domácich posilňovačov, do bezvedomia necvič, radšej menej ale tak 2-3 za týždeň
|
|
|
16
|
lepsie nez cinky a secky orbitreky je motivaci, takze zbal nizkotucnu zensku kera ma rada svalnatych... u mne to zafungovalo, bohuzial uz v 14stich, takze mi to troxu ubralo z vysky, kedze som trenoval dost extremne, takze som zdvihal uz v 15stich 90 kg na bench pricom moja vaha vtedy bola iba 65 kg bohuzial, pred rokom a pol som troxu povolil, bo mlada prestala tlacit, takze nak mi ubudlo zo svalstva a pred 2mi mesiacmi som prestal uplne bo som sa prestahowal do anglicka na studium, takze mi pribudli aj naky ten tuk, ale myslim ze znowu spasit taku holqu a dostanem sa znowu do formy
|
|
|
17
|
Najskor si zodpovedz otazku co tým chces docielit.Ak ti ide o to aby si mal kondicku do bitky,a aj aku-taku silu,tak je to oniecom inom nez sa dat na zveladovanie svalstva.Pri akej kolvek bitke ide o kondíciu a výdrz.Sila uderu je o ryhlosti a nie o sile.Pretože to je fyzikalny zakon.
|
|
|
18
|
|
17. ranexil 04.09.2008, 08:15
Najskor si zodpovedz otazku co tým chces docielit.Ak ti ide o to aby si mal kondicku do bitky,a aj aku-taku silu,tak je to oniecom inom nez sa dat na zveladovanie svalstva.Pri akej kolvek bitke ide o kondíciu a výdrz.Sila uderu je o ryhlosti a nie o sile.Pretože to je fyzikalny zakon.
▲
04.09.2008, 08:17
|
kto skôr udrie, ten skôr odpadne, či ako ?
|
|
|
19
|
...nepotrebujes ani len cinky...posiluj s vahou svojo tela, ..kliky, brusaky,atd...
|
|
|
20
|
No na internete urcite v ziadnom pripade ani zdaleka nenajdes ziadny treningovy plan pre zaciatocnikov.....,.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 )
veľkosť : 110 006 B
vygenerované za : 0.086 s
unikátne zobrazenia tém : 53 132
unikátne zobrazenia blogov : 1 108
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz Je to ako spoznať naplno svoj potenciál a využiť ho 😉 Je to ako ísť na 100% svojej kapacity, ktorú ako ČLOVEK si schopný mať 😉 Je to ako by si sa zobudil do nového nádherného sveta ...
citát dňa :
Keď vás práca začína naozaj baviť, znamená to, že ju pravdepodobne robíte zle.
|