Cvičenia - Aké bolo moje detstvo?

Cvičenia - Aké bolo moje detstvo?

Kedy sa začínajú moje spomienky naň - koľko rokov som mal pri prvej spomienke ?

Kedy sa skončilo moje detstvo - odkedy nie som vo svojich spomienkach dieťa, ale „už veľký“ ?
Na čo si ešte spomínam ?
Existuje viac chvíľ šťastia, alebo utrpenia ?

Spomínam si na ľudí, udalosti, miesta ?
Spomínam si na fakty alebo emócie ?
Mám mnoho, málo spomienok na detstvo, prípadne žiadne ?
Bol som ako dieťa šťastný ? Pri akých príležitostiach ?

Ešte na chvíľu zavrite oči a pripomeňte si scény z detstva. Vedome pritom
dýchajte zhlboka a uvoľnene. Bez hodnotenia a posudkov umožnite
všetkým spomienkam, ktoré by ste si radi vyvolali, aby sa vynorili. Pozrite
si ich v pokoji ako film, bez toho, aby ste sa s tým, čo vidíte, identifikovali.

Zvedavo a blahosklonne registrujte epizódy a vyberte z nich tie, v ktorých
ste boli celkom šťastný. Podržte ich na chvíľu pevne v pamäti a skúmajte:
čo ma vtedy urobilo šťastným ? Potom si povedzte: „Vďaka za všetky
okamihy môjho detstva. Bolo dobré, ako bolo, teraz je to preč.

Všetko je minulosť. Teraz som opäť úplne v prítomnosti." Raz alebo dvakrát
sa zhlboka nadýchnite a otvorte oči. Možno sa chcete pretiahnuť a vystrieť.
Urobte to !

Kurt Tepperwein

odkaz