hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  šport  /  téma

Ako spravit šnúru

príspevkov
25
zobrazení
10
tému vytvoril(a) 31.1.2015 14:49
posledná zmena 29.1.2019 15:19
1
31.01.2015, 14:49
Dobrý deń. Mám 14 rokov a chcel by som sa naučiť šnúru a aj rozštep. Chcem to vedieť pretože aj iný chalani z triedy ju vedia. ako sa to mam naučiť? A ako mám cvičiť? Zatial cvičim tak že sedim s vystretými nohami pred sebou a kamarát ma zo zadu tlači čo najviac vydržím. ale doť do bolí. Za ako dlho by sa mi to mohlo podariť? Za odpovede vopred ďakujem.
none
14

1. 31.01.2015, 14:49

Dobrý deń. Mám 14 rokov a chcel by som sa naučiť šnúru a aj rozštep. Chcem to vedieť pretože aj iný chalani z triedy ju vedia. ako sa to mam naučiť? A ako mám cvičiť? Zatial cvičim tak že sedim s vystretými nohami pred sebou a kamarát ma zo zadu tlači čo najviac vydržím. ale doť do bolí. Za ako dlho by sa mi to mohlo podariť? Za odpovede vopred ďakujem.

31.01.2015, 15:48
zájdi do najbližšieho fitka, vyhľadaj odborníka a on Ti poradí...bez cvičenia to samozrejme nepôjde, aj keď neviem na čo to potrebuješ k životu
none
17

1. 31.01.2015, 14:49

Dobrý deń. Mám 14 rokov a chcel by som sa naučiť šnúru a aj rozštep. Chcem to vedieť pretože aj iný chalani z triedy ju vedia. ako sa to mam naučiť? A ako mám cvičiť? Zatial cvičim tak že sedim s vystretými nohami pred sebou a kamarát ma zo zadu tlači čo najviac vydržím. ale doť do bolí. Za ako dlho by sa mi to mohlo podariť? Za odpovede vopred ďakujem.

31.01.2015, 15:55
Pozri sa na toto: odkaz

Alebo tu: odkaz


Verím, že ak budeš sa toho dodržiavať, výsledok raz určite príde....
none
24

1. 31.01.2015, 14:49

Dobrý deń. Mám 14 rokov a chcel by som sa naučiť šnúru a aj rozštep. Chcem to vedieť pretože aj iný chalani z triedy ju vedia. ako sa to mam naučiť? A ako mám cvičiť? Zatial cvičim tak že sedim s vystretými nohami pred sebou a kamarát ma zo zadu tlači čo najviac vydržím. ale doť do bolí. Za ako dlho by sa mi to mohlo podariť? Za odpovede vopred ďakujem.

12.02.2015, 11:00
tai chhi alebo iné bojové umenie
none
2
31.01.2015, 14:56
Lemmy, nerob si z neho srandu náhodou to naozaj skúsi a mamka sa príde sťažovať, že čo si mu to poradil
Tomáš, tu asi dobrú radu nenájdeš. Tu máš klub dôchodcov
none
12

2. anonymný_koník 31.01.2015, 14:56

Lemmy, nerob si z neho srandu náhodou to naozaj skúsi a mamka sa príde sťažovať, že čo si mu to poradil
Tomáš, tu asi dobrú radu nenájdeš. Tu máš klub dôchodcov

31.01.2015, 15:17
Koník,ale aj v starom tele môže prebývať mladý duch...
none
15

2. anonymný_koník 31.01.2015, 14:56

Lemmy, nerob si z neho srandu náhodou to naozaj skúsi a mamka sa príde sťažovať, že čo si mu to poradil
Tomáš, tu asi dobrú radu nenájdeš. Tu máš klub dôchodcov

31.01.2015, 15:50
klub dôchodcov ?...hádam sa ho raz aj dožijem :-)))
none
16

15. 31.01.2015, 15:50

klub dôchodcov ?...hádam sa ho raz aj dožijem :-)))

31.01.2015, 15:53
Fialka,tak pre Koníka je už asi všetko nad 20.rokov zrelým adeptom na členstvo...
none
18

16. 31.01.2015, 15:53

Fialka,tak pre Koníka je už asi všetko nad 20.rokov zrelým adeptom na členstvo...

31.01.2015, 15:56
aj ja keď som mala 15, tak sa mi 30 ročná zdala ako baba, ktorá už nič nepotrebuje....ani chlapa, no ako prudko som sa mýlila, to som zistila na oslave svojej 30 - ky
none
20

18. 31.01.2015, 15:56

aj ja keď som mala 15, tak sa mi 30 ročná zdala ako baba, ktorá už nič nepotrebuje....ani chlapa, no ako prudko som sa mýlila, to som zistila na oslave svojej 30 - ky

31.01.2015, 16:00
to chlap čím je starší tým viac si uvedomuje že najlepšiu kamarátku nájde na konci svojho ramena....:-)
none
3
31.01.2015, 15:04
Tomas,zabudni na tých dvoch predo mnou.RADA:to,že si vyťahuješ zadnú stranu stehien,extenzori,tak robíš dobre.Ale musíš vytiahnuť aj flexori,ktoré vytvárajú protipohyb.A najdôležitejšie sú stehenné abduktory a adduktory.najlepšie pri rebrine,pomaly sa spúšťaš a ideš nižšie k zemi.Ale stále postupuj pomaly,aby si si svaly nenatiahol a potom musíš svaly protipohybom uvolniť.Ale šnúru zvládneš skôr ako rozštep.
none
5

3. 31.01.2015, 15:04

Tomas,zabudni na tých dvoch predo mnou.RADA:to,že si vyťahuješ zadnú stranu stehien,extenzori,tak robíš dobre.Ale musíš vytiahnuť aj flexori,ktoré vytvárajú protipohyb.A najdôležitejšie sú stehenné abduktory a adduktory.najlepšie pri rebrine,pomaly sa spúšťaš a ideš nižšie k zemi.Ale stále postupuj pomaly,aby si si svaly nenatiahol a potom musíš svaly protipohybom uvolniť.Ale šnúru zvládneš skôr ako rozštep.

31.01.2015, 15:05
zavrel som oči a predstavil si ťa v takej šnúre.....hmmm...:-)))
none
6

5. Bombolo 31.01.2015, 15:05

zavrel som oči a predstavil si ťa v takej šnúre.....hmmm...:-)))

31.01.2015, 15:06
8....a viem aj rozštep....ja som celá taká pružnááááá.....
none
7

6. 31.01.2015, 15:06

8....a viem aj rozštep....ja som celá taká pružnááááá.....

31.01.2015, 15:08
ach jo....:-( škoda že nie som Brat Piťo
none
8

7. Bombolo 31.01.2015, 15:08

ach jo....:-( škoda že nie som Brat Piťo

31.01.2015, 15:09
Ja tvojho brata Piťa nepoznám....a ním vážne nemám nič....
none
9

8. 31.01.2015, 15:09

Ja tvojho brata Piťa nepoznám....a ním vážne nemám nič....

31.01.2015, 15:10
Brad Piťo...:-)
none
10

9. Bombolo 31.01.2015, 15:10

Brad Piťo...:-)

31.01.2015, 15:12
Aháááááá.....ale to nemáš čo ľutovať....
none
11

10. 31.01.2015, 15:12

Aháááááá.....ale to nemáš čo ľutovať....

31.01.2015, 15:14
určite je taký rozštep krajší ako rázštep
none
4
31.01.2015, 15:04
14 rokov? spýtaj sa telocvikára....tuším že je na také cviky neskoro začínať...telo už nie je tak pružné...deti s tým začínajú v útlom veku....
ale ak by si nasilu urobil šnúru tak asi by si hneď za tým mal aj rozštep.....:-)
a potom nemocnica....
none
19
31.01.2015, 15:58
v staroveku šnúru nacvičovali tak že cvičencovi priviazali jednu nohu k jednému koňovi, druhú k druhému a kone popohnali od seba...
none
21
31.01.2015, 21:59
Chýba mi asi 25cm.
none
22
31.01.2015, 22:01
Je to vela?
none
23
31.01.2015, 22:19
Hehe už keď som mal ja 14 rokov (teraz mám 37) bolo to medzi chalanmi "populárne", asi hlavne pod vplyvom filmov s Van Dammem. Naučil som sa vtedy dokonalý rozštep a šnúru (špagát). Aj keď už je to pár rokov, čo som ho neurobil, ani to nepovažujem za potrebné. Stačí taký miernejší strečing. Opatrnosť je rozhodne na mieste, aby si človek neublížil pri cvičení. Záleží aj na genetike, niekto to dokáže ľahšie a skôr, niekto ťažšie a po dlhšom čase. Tu sú nejaké stránky k tomu

odkaz
odkaz
none
25
29.01.2019, 15:19
pravidelný tréning strečingu ti moze pomoct dosiahnut tvoj ciel. treba ale trpezlivost niekto to da za par tyzdnov niekto za rok a su taky co to nedaju vobec lebo geneticky im to telo nedovoli. aj taky trening s expanderom vie v tom to smere pomoct vid clanok odkaz
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2025 verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 ) veľkosť : 131 377 B vygenerované za : 0.048 s unikátne zobrazenia tém : 648 729 unikátne zobrazenia blogov : 8 368 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti :

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

nikto (nie) je online

hľadanie :

blog dňa :

Pretože si v mojich očiach vzácny a cenný a pretože ťa milujem .... Iz 43,4 Súhlasíte so mnou, že viac kresťanov dnes pozná Desatoro ako novú zmluvu o nezaslúženej Božej milosti? Keby ste sa prešli po Times Square v New Yorku, alebo pod Manderlou a...

citát dňa :

Je dobré, keď ľudia dokážu tolerovať tých netolerantných.