Ako schudnúť na brušku?

Ahojte, chcela by som sa spýtať či niektorá z vás chudla v oblasti bruška, a poznáte nejakú dobru metodu..prosím:🙂

Ako schudnúť? Najlepšie je poradiť sa s jogínom Prahladom Janim.

hm nemohla si sem prist skor,teraz som dojedla to,co som uz nemala..mne bude stacit,ked tu budes vzdy okolo 19 tej a s metodou slovnou a to neotvarat chladnicku a ani nic podobne..

ja po 17 hodine nejem,a pohyb je najlepši spalovač tukov,namiesto vytahu schody,dlažku umyvam kolenačky,prosto fyzicka namaha,a kila idu dole,jesť menšie porcie.

hm ked som sem prisla na d.f. mala som 54 kil,teraz mam uz 67,7-teraz som sa odvazila..musim fakt prestat tu vysedavat,myslim pred monitorom... off

👍: dorota , piskotka

ja som ešte nedavno mala 57,teraz mam 50,ešte viac stresu a odfukne ma vietor

no moja a ako si schudla?..

no to je zhada,lebo v živote som nepožrala tolko čokolad ako teraz

Nerozumiem prečo sú ľudia nespokojní,keď majú viac kíl.Predsa by mali byť šťastní,že majú čo jesť.Veď schudnúť je také jednoduché,aspoň pre mňa.

mne pomahal beh. A to hlavne pravidelne...ored a po treba dbat na to pojes. Ja na ranajky daco lahke, ovocie ..a to nie hociake, mam na myslie nie tazke na travenie...a potom tiez zelenina s cestovinamy a tak..neskor kuracie maso, ryba, ryza ci zemiaky...ale zo vsetkeho len tolko, kolko akurat telo potrebuje. Cokoladka len a len obcas, ale treba, cola, fanta...obcas tiez, cukor treba...cukor a tuk potrebuje hlavne telo. Vela vody...a este viac vody treba pit..co podla mna zeny velmy nedokazu...tak zatial tolko..pa