1
|
Mak má pomerne veľa bielkovín, tvoria až 20% obsahu maku. Tuky tvoria 40%, sú to najmä glyceridy kyseliny linolovej. V 100g maku býva okolo 4,5 g vlákniny. Z vitamínov treba spomenúť vitamín E, z minerálnych látok najmä vápnik, horčík a železo.
Osobitne treba vyzdvihnúť vápnik, v 100 g maku sa ho nachádza až 1400 miligramov, čo je najviac zo všetkých potravín. Je to dvanásťkrát viac ako má mlieko, trikrát viac než syry. Podľa najnovších výskumov je využiteľnosť vápnika z rastlinných zdrojov oveľa vyššia ako z mlieka a mliečnych výrobkov, v ktorých je vápnik viazaný na kazeín. Pravidelná konzumácia maku môže preto významne prispieť k prevencii osteoporózy – ochorenia z nedostatku vápnika, ktoré vo vyspelých krajinách nadobúda charakter epidémie. Mnohí ľudia tiež uvítajú upokojujúce účinky maku a jeho priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov.
Vedeli ste o tom, že mak je tak zdravý? Máte radi mak?
|
 |
|
2
|
|
|
1. 02.09.2013, 23:51
Mak má pomerne veľa bielkovín, tvoria až 20% obsahu maku. Tuky tvoria 40%, sú to najmä glyceridy kyseliny linolovej. V 100g maku býva okolo 4,5 g vlákniny. Z vitamínov treba spomenúť vitamín E, z minerálnych látok najmä vápnik, horčík a železo.
Osobitne treba vyzdvihnúť vápnik, v 100 g maku sa ho nachádza až 1400 miligramov, čo je najviac zo všetkých potravín. Je to dvanásťkrát viac ako má mlieko, trikrát viac než syry. Podľa najnovších výskumov je využiteľnosť vápnika z rastlinných zdr...
▲
02.09.2013, 23:53
|
Milujem mak, aj makové buchty, aj makové baby, aj makové zuby.  |
|
|
3
|
|
|
2. 02.09.2013, 23:53
Milujem mak, aj makové buchty, aj makové baby, aj makové zuby.
▲
02.09.2013, 23:56
|
A seješ mak?  |
|
|
6
|
|
|
3. 02.09.2013, 23:56
A seješ mak?
▲
02.09.2013, 23:57
|
Už terazky nie, ale voľakedy sme mali mak na záhrade, teraz je tam len chata, bazén, betón, tráva a tri stromy.
|
|
|
8
|
|
|
6. 02.09.2013, 23:57
Už terazky nie, ale voľakedy sme mali mak na záhrade, teraz je tam len chata, bazén, betón, tráva a tri stromy.
▲
02.09.2013, 23:59
|
Ja som už tiež dlho nevidela makový lán. Naposledy tuším pred 40. rokmi  |
|
|
10
|
|
|
8. 02.09.2013, 23:59
Ja som už tiež dlho nevidela makový lán. Naposledy tuším pred 40. rokmi
▲
03.09.2013, 00:00
|
Ja ešte tuším pred dvadsiatimi tam bol za záhradou, bol dosť veľký, furt sme sa išli napapať a boli sme zhúlení jak  |
|
|
12
|
|
|
10. 03.09.2013, 00:00
Ja ešte tuším pred dvadsiatimi tam bol za záhradou, bol dosť veľký, furt sme sa išli napapať a boli sme zhúlení jak
▲
03.09.2013, 00:02
|
|
13
|
|
|
12. 03.09.2013, 00:02
Ja neviem, či sme boli vtedy zhúlení, ale pamätám si na zelené makovice, ktorým sme urvali čučok hore a sypali si z nich mak do pusy  
▲
03.09.2013, 00:04
|
A milovala si sa niekedy medzi makovicami?  |
|
|
15
|
|
|
13. 03.09.2013, 00:04
A milovala si sa niekedy medzi makovicami?
▲
03.09.2013, 00:06
|
A kto si to už má pamätať v tomto veku, ha?   |
|
|
17
|
|
|
15. 03.09.2013, 00:06
A kto si to už má pamätať v tomto veku, ha?
▲
03.09.2013, 00:07
|
Vek je len číslo!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
20
|
|
|
17. 03.09.2013, 00:07
Vek je len číslo!!!!!!!!!!!!!
▲
03.09.2013, 00:08
|
Si si istý?  Počkaj, až urveš zlatú žilu a problémy s prostatou   |
|
|
21
|
|
|
20. 03.09.2013, 00:08
Si si istý? Počkaj, až urveš zlatú žilu a problémy s prostatou
▲
03.09.2013, 00:09
|
Mne to tak skoro nehrozí, ja žijem zdravo, čo žijem, ja si užívam zdravo.   |
|
|
23
|
|
|
21. 03.09.2013, 00:09
Mne to tak skoro nehrozí, ja žijem zdravo, čo žijem, ja si užívam zdravo.
▲
03.09.2013, 00:10
|
A ujo kožný je rovnakého názoru? |
|
|
25
|
|
|
23. 03.09.2013, 00:10
A ujo kožný je rovnakého názoru?
▲
03.09.2013, 00:12
|
|
28
|
|
|
25. 03.09.2013, 00:12
Nóó, a aj ujo predkožný. 
▲
03.09.2013, 00:14
|
Ci brehy! Ta ty ši jaký dobrý? |
|
|
29
|
|
|
28. 03.09.2013, 00:14
Ci brehy! Ta ty ši jaký dobrý?
▲
03.09.2013, 00:14
|
|
31
|
|
|
29. 03.09.2013, 00:14
Ja ňe dobry, ja najľepši.
▲
03.09.2013, 00:16
|
Ta ľem sebe ho neškrab! Dobrú noc a krásne erotické sny  |
|
|
33
|
|
|
31. 03.09.2013, 00:16
Ta ľem sebe ho neškrab! Dobrú noc a krásne erotické sny
▲
03.09.2013, 00:17
|
|
35
|
|
|
1. 02.09.2013, 23:51
Mak má pomerne veľa bielkovín, tvoria až 20% obsahu maku. Tuky tvoria 40%, sú to najmä glyceridy kyseliny linolovej. V 100g maku býva okolo 4,5 g vlákniny. Z vitamínov treba spomenúť vitamín E, z minerálnych látok najmä vápnik, horčík a železo.
Osobitne treba vyzdvihnúť vápnik, v 100 g maku sa ho nachádza až 1400 miligramov, čo je najviac zo všetkých potravín. Je to dvanásťkrát viac ako má mlieko, trikrát viac než syry. Podľa najnovších výskumov je využiteľnosť vápnika z rastlinných zdr...
▲
03.09.2013, 01:27
|
Vedel, veľmi ho ľúbim, len ho nemôžem.  |
 |
|
4
|
Ktovie, ako by chutilo makové pifko? |
|
|
5
|
|
|
4. 02.09.2013, 23:56
Ktovie, ako by chutilo makové pifko?
▲
02.09.2013, 23:56
|
To neviem, ale viem ako chutí maková zmrzlina |
|
|
7
|
|
|
5. 02.09.2013, 23:56
To neviem, ale viem ako chutí maková zmrzlina
▲
02.09.2013, 23:58
|
Ktovie, ako by chutila Makovica 52% ?
|
|
|
9
|
|
|
7. 02.09.2013, 23:58
Ktovie, ako by chutila Makovica 52% ?
▲
03.09.2013, 00:00
|
Vidíš? To mi nenapadlo. Ale asi nijak, lebo to by už ľudstvo už malo v merku, či čo?  |
|
|
11
|
|
|
9. 03.09.2013, 00:00
Vidíš? To mi nenapadlo. Ale asi nijak, lebo to by už ľudstvo už malo v merku, či čo?
▲
03.09.2013, 00:01
|
Vychodňare ju už isto majú, len nám nedajú. |
|
|
14
|
|
|
11. 03.09.2013, 00:01
Vychodňare ju už isto majú, len nám nedajú.
▲
03.09.2013, 00:05
|
|
16
|
Šak dakedy aj okena pomože ci bože.   |
|
|
18
|
|
|
16. 03.09.2013, 00:06
Šak dakedy aj okena pomože ci bože.
▲
03.09.2013, 00:07
|
Ta, neznam, bo som alergická na jej smrad |
|
|
19
|
|
|
18. 03.09.2013, 00:07
Ta, neznam, bo som alergická na jej smrad
▲
03.09.2013, 00:07
|
Šak aj ja ju chlontam cez pľynovu masku. |
|
|
22
|
|
|
19. 03.09.2013, 00:07
Šak aj ja ju chlontam cez pľynovu masku.
▲
03.09.2013, 00:10
|
Jáj, ja nemám plynovú masku, bo som ju zabudla ukradnúc so skladu civilnej obrany |
|
|
24
|
|
|
22. 03.09.2013, 00:10
Jáj, ja nemám plynovú masku, bo som ju zabudla ukradnúc so skladu civilnej obrany
▲
03.09.2013, 00:11
|
Ta ci dam, bo ja som šebe požičal z vojenčiny tri a som zapomnul vracic. |
|
|
26
|
|
|
24. 03.09.2013, 00:11
Ta ci dam, bo ja som šebe požičal z vojenčiny tri a som zapomnul vracic.
▲
03.09.2013, 00:13
|
Ta dobre no. Napíš sebe, že by ši nezabul. Ja už idzem drimac bo už veľo hodzin, a netreba mi, že by še mi zrobila dajaká vráska, bo to už ľem komu treba, ha?  |
|
|
27
|
|
|
26. 03.09.2013, 00:13
Ta dobre no. Napíš sebe, že by ši nezabul. Ja už idzem drimac bo už veľo hodzin, a netreba mi, že by še mi zrobila dajaká vráska, bo to už ľem komu treba, ha?
▲
03.09.2013, 00:13
|
|
30
|
|
|
27. 03.09.2013, 00:13
Ta ňe, ta ňedaj no.
▲
03.09.2013, 00:15
|
Neboj, najdzeš dajakú mladšu. Abo može scihneš Bronxa. Ce vypatral caly večar o scel znac ktora ce sce vykuric |
|
|
32
|
|
|
30. 03.09.2013, 00:15
Neboj, najdzeš dajakú mladšu. Abo može scihneš Bronxa. Ce vypatral caly večar o scel znac ktora ce sce vykuric
▲
03.09.2013, 00:17
|
Ta už budze vykureny, tam jemu fajňe, bo ja ešče aňi nezapaľil. |
|
|
34
|
Seju, ale jeho sejba nemusela byt taka skromna, keby SR v minulosti neprijala takmer likvidacny zakon pre jeho pestovanie. Pestovatelske plochy sa zial nerozrastli ani po liberalizacii zakona.
Ale chuti, hlavne makovo-visnova strudla.  |
|
|
36
|
|
|
34. 03.09.2013, 00:56
Seju, ale jeho sejba nemusela byt taka skromna, keby SR v minulosti neprijala takmer likvidacny zakon pre jeho pestovanie. Pestovatelske plochy sa zial nerozrastli ani po liberalizacii zakona.
Ale chuti, hlavne makovo-visnova strudla.
▲
03.09.2013, 01:28
|
Ja som ľúbil aj makovo-jablkovú štrúdľu. Žiaľ, nemôžem ani mak, ani štrúdľu a ani jablká mi nerobia najlepšie.  |
|
|
63
|
|
|
36. ruwolf_5 03.09.2013, 01:28
Ja som ľúbil aj makovo-jablkovú štrúdľu. Žiaľ, nemôžem ani mak, ani štrúdľu a ani jablká mi nerobia najlepšie.
▲
04.09.2013, 01:00
|
Ach jaj....a orechy mozes? Tych by som sa nevedela vzdat.
|
|
|
38
|
|
|
37. 03.09.2013, 08:30
Milujem mak.Asi si na budúci rok zasejem.....inak milovať sa v maku neodporúčam, lebo tam dotyčná nevie kto ju vlastne pichá......
▲
03.09.2013, 08:41
|
Iba asi? Som sa hlboko sklamala 
odkaz
Dobré ráno, pekný deň |
|
|
39
|
enem do tej huby
co tak si naplanovat tematicky zajazd do Iranu, pekne sa tam zrekreujeme,
zmapujeme teren,napiseme zazitky,odfotime sa s ayatollahom a posleme Osvietenemu.
ten potom moze vypisovat, ze Iran je druha Emerika  |
|
|
40
|
|
|
39. 03.09.2013, 08:51
enem do tej huby
co tak si naplanovat tematicky zajazd do Iranu, pekne sa tam zrekreujeme,
zmapujeme teren,napiseme zazitky,odfotime sa s ayatollahom a posleme Osvietenemu.
ten potom moze vypisovat, ze Iran je druha Emerika
▲
03.09.2013, 08:53
|
Sedí sokol na Sväťovi! 
Toš, idem friško baliť kufre |
|
|
41
|
40. mne skor dotycny pripomina sudruha Kvorku |
|
|
42
|
|
|
41. 03.09.2013, 09:02
40. mne skor dotycny pripomina sudruha Kvorku
▲
03.09.2013, 09:04
|
Neviem ktorý dotyčná, cica, vypadol mi káblik a prihára omeleta. Friško mi daj ešte jednu indíciu |
|
|
45
|
|
|
42. 03.09.2013, 09:04
Neviem ktorý dotyčná, cica, vypadol mi káblik a prihára omeleta. Friško mi daj ešte jednu indíciu
▲
03.09.2013, 09:08
|
42. je to clovek solventny,uz mi napisal, ze kolko zaraba,skoro ma porazilo od zavisti
no a potom tu mladu,ta je iste pocerna a ma o 4 stupne teplejsiu
odkaz |
|
|
49
|
|
|
45. 03.09.2013, 09:08
42. je to clovek solventny,uz mi napisal, ze kolko zaraba,skoro ma porazilo od zavisti
no a potom tu mladu,ta je iste pocerna a ma o 4 stupne teplejsiu
http://www.pluska.sk/plus-7-dni/domov/smerackeho-exposlaneca-kvorku-laska-k-mladej-romke-priviedla-az-sud.html
▲
03.09.2013, 09:17
|
Ktohovie, čím sa holí krásavica No ale k veci, myslíš toho, čo mu frajerka dala za noc 27 orgazmov ľavou zadnou?  |
|
|
51
|
|
|
49. 03.09.2013, 09:17
Ktohovie, čím sa holí krásavica No ale k veci, myslíš toho, čo mu frajerka dala za noc 27 orgazmov ľavou zadnou?
▲
03.09.2013, 09:19
|
49. takovych nejmin,je to bejk |
|
|
56
|
|
|
51. 03.09.2013, 09:19
49. takovych nejmin,je to bejk
▲
03.09.2013, 09:24
|
Mi napadla malá úvaha, ktohovie, ako znášajú muži fúzaté na tom svojom poklade. Nešteklí ich to? |
|
|
43
|
Dotyčný, do mrne |
|
|
44
|
|
|
43. 03.09.2013, 09:06
Dotyčný, do mrne
▲
03.09.2013, 09:07
|
A súdruh Holub kam odleteli? |
|
|
46
|
|
|
44. 03.09.2013, 09:07
A súdruh Holub kam odleteli?
▲
03.09.2013, 09:09
|
44. skus hlasnejsie zahrkutat  |
|
|
47
|
|
|
44. 03.09.2013, 09:07
A súdruh Holub kam odleteli?
▲
03.09.2013, 09:12
|
Už som priletel, dal som si neskoré raňajky, lebo hladnému prasaťu sa o žrádle sníva......🙂
Anajka, nuž určite ten mak zasadím, čo potom ? |
|
|
48
|
|
|
47. 03.09.2013, 09:12
Už som priletel, dal som si neskoré raňajky, lebo hladnému prasaťu sa o žrádle sníva......🙂
Anajka, nuž určite ten mak zasadím, čo potom ?
▲
03.09.2013, 09:14
|
|
50
|
|
|
48. 03.09.2013, 09:14
Potom? Upečieme voľačo. Ja meliem a Ty pečieš
▲
03.09.2013, 09:18
|
Tak si píšem do poznámok : február2014 zasadiť mak, júl 2014 príde anajka, niečo vraj spolu pomelieme a upečieme..... |
|
|
52
|
|
|
50. 03.09.2013, 09:18
Tak si píšem do poznámok : február2014 zasadiť mak, júl 2014 príde anajka, niečo vraj spolu pomelieme a upečieme.....
▲
03.09.2013, 09:20
|
50. len zasejte,pomelte,ja si idem pripravit vodnu fajku  |
|
|
54
|
|
|
52. 03.09.2013, 09:20
50. len zasejte,pomelte,ja si idem pripravit vodnu fajku
▲
03.09.2013, 09:21
|
Čvo? |
|
|
53
|
|
|
50. 03.09.2013, 09:18
Tak si píšem do poznámok : február2014 zasadiť mak, júl 2014 príde anajka, niečo vraj spolu pomelieme a upečieme.....
▲
03.09.2013, 09:20
|
|
55
|
|
|
53. 03.09.2013, 09:20
A to nemôžeme taký vzácny mak piecť iba tak, bohapusto na skusmo. To musíme natrénovať pred tým nanečisto.
▲
03.09.2013, 09:23
|
|
57
|
|
|
55. 03.09.2013, 09:23
Anooooooo, ja chceeeem treeeenovaaaaať........
▲
03.09.2013, 09:27
|
No vidíš ja som vedela, že sa ti ten nápad bude páčiť. Tvrdo na cvičisku, ľahko na bojisku! |
|
|
58
|
|
|
57. 03.09.2013, 09:27
No vidíš ja som vedela, že sa ti ten nápad bude páčiť. Tvrdo na cvičisku, ľahko na bojisku!
▲
03.09.2013, 09:28
|
Kedy máme prvý tréning, ja som už taký nadr..nedočkavý |
|
|
59
|
|
|
58. 03.09.2013, 09:28
Kedy máme prvý tréning, ja som už taký nadr..nedočkavý
▲
03.09.2013, 09:36
|
Šak počkaj, musím pohľadať diár |
|
|
60
|
|
|
59. 03.09.2013, 09:36
Šak počkaj, musím pohľadať diár
▲
03.09.2013, 09:39
|
|
61
|
Idem do najbližšieho okresného mesta medzi ľudí, potom sa ozvem...... |
|
|
62
|
|
|
61. 03.09.2013, 09:43
Idem do najbližšieho okresného mesta medzi ľudí, potom sa ozvem......
▲
03.09.2013, 09:51
|
O.K., drž sa |
|
|
|
