Niečo na rast svalov ?

Dobry den potreboval bi som nieco na narast sili a cistej svalovej hmoty zatial som nasiel len toto: odkaz . Poprípade by sťe mi mohli niečo doporučiť alebo poradiť. Dakujem.

Tak ja by som sa spýtal báb čo majú trojky a viac.........

Trošku do školy viac chodiť ako do posilky :-) len srandujem,
tak prečo chceš niečo na nárast objemu svalovej hmoty?
Čo tak fyzická práca. Strašne ľúbim, ako sa mestskí prevažne ľudia
drú v posilke, aby to tam dali, že „mmm, ja mám svaly, ja som boss"
O 30 rokov aj tak budeš spľasnutý ako prepichnutá nafukovačka. Gumený Ančo :-)
Keď už tak silou mocou chceš mať tie svaly, tak si zabehni na leto k niekomu na prázdniny,
do dedinky. Budeš kopať, žiadna mechanika, a budeš mať také svaly, že opadneš.
A k tomu aj dobrý pocit z pomoci :-)

Ja používam proteiny z tejto stránky odkaz sú výborné. Striedam vždy príchute a som s nimi spokojná, pomohlo mi to nabrať svalovú hmotu.

Ja beriem odtiaľto odkaz a je to osvedčené. Funguje to.

Najlepší je je hydrolyzovaný srvátkový proteín. Tým, že je Hydro Whey naštiepený a predtrávený je zabezpečená rýchla stráviteľnosť a vstrebateľnosť, kedy musíš stihnúť anabolické okno po tréningu. Máš presne 60 minút na to, aby si využil anabolické okno. Rýchlo stráviteľný hydrolyzovaný srvátkový proteín je ideálna voľba dať si ho rovno po tréningu.