hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  rôzne  /  téma

Dodržiavanie pitného režimu!!!!

príspevkov
21
zobrazení
0
tému vytvoril(a) 12.8.2013 16:45
posledná zmena 13.8.2013 11:39
1
12.08.2013, 16:45
Niektorí ľudia pijú od žiaľu, niektorí od zlosti, niektorí od radosti, len my normálni pijeme od rána!!!!!!!!!! Si normálny?
none
3

1. 12.08.2013, 16:45

Niektorí ľudia pijú od žiaľu, niektorí od zlosti, niektorí od radosti, len my normálni pijeme od rána!!!!!!!!!! Si normálny?

12.08.2013, 16:58
Idem si hned naliat 🙂))))))))))))))))))))
none
2
12.08.2013, 16:53
Pitný režim
Dve tretiny nášho tela tvorí voda. Telo musí prijímať pitím približne 1,5 až 2,5 litra vody za deň. Okrem toho si vodu vyrába organizmus sám pri spaľovaní živín – metabolickými cestami. Nespotrebovaná, zužitkovaná voda sa z tela vylučuje najmä močením, únikom vodnej pary pri dýchaní a samozrejme potením.

Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu pri bežných ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organizmu.
Pre správne dodržiavanie pitného režimu platia 3 základné princípy:

Princíp správneho nápoja – Hlavnou látkou pre život ľudského organizmu je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú svojim obsahom cukru, dochucovadiel a konzervačných látok. Každá z týchto ingredencií má svoje špecifiká, ktoré ju vylučujú z vhodnosti pre pitný režim, pretože zvyšujú spotrebu vody v biochemických procesoch. Preto ich konzumácii by sme mali úmerne prispôsobiť aj konzumáciu vody v pitnom režime. Najvhodnejším typom vôd sú prírodné stolové vody, ľahké minerálne vody z vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500 mg/l.

Princíp správneho času – Pocit smädu je prvým signálom nedostatku vody. Pri správnom dodržaní pitného režimu by sme nemali pocítiť smäd. V priereze dňa je dôležité dodržiavať najmä pravidelnosť a priebežné pitie. Nevhodným návykom je pitie väčšieho množstva tekutín počas jedla. Sťažuje to tráviace procesy a znižuje efektívnosť využitia energie z prijatej stravy. Správne je napiť sa prvýkrát ráno po prebudení a ďalej piť medzi hlavnými dennými jedlami. Najlepšie v intervale zhruba pol hodiny po jedle a najneskôr pol hodiny pred jedlom.

Princíp správnych dávok – Aby bol organizmus hydratovaný efektívne je správne prijímať menšie objemy vody v častejších intervaloch. Nesprávne je jednorázové pitie väčšieho množstva, ktoré zdanlivo odstráni pocit smädu ale neprimeraný objem nie je v súlade s aktuálnymi potrebami organizmu. Telo si nedokáže „vyrobiť“ zásoby a voda iba „pretečie“ organizmom. Preto ho zásobujme vodou plynulo.

🙂
none
4
12.08.2013, 16:59
Kto nepije tak neni moj kamarat 🙂)))))))))))))))
none
5

4. 12.08.2013, 16:59

Kto nepije tak neni moj kamarat 🙂)))))))))))))))

12.08.2013, 17:02
Môj je aj ten kto nepije, šak pri mne sa časom naučí.
none
6

5. 12.08.2013, 17:02

Môj je aj ten kto nepije, šak pri mne sa časom naučí.

12.08.2013, 17:04
Hneď mi je lepšie na duši, že sú aj takí dobrí ľudia ako ty. My čo nepijeme ti toto gesto nikdy nezabudneme
none
7

6. 12.08.2013, 17:04

Hneď mi je lepšie na duši, že sú aj takí dobrí ľudia ako ty. My čo nepijeme ti toto gesto nikdy nezabudneme

12.08.2013, 17:13
Ani ja nepijem, ja pijem len keď musím a väčšinou musím.
none
8

7. 12.08.2013, 17:13

Ani ja nepijem, ja pijem len keď musím a väčšinou musím.

12.08.2013, 17:21
Spravna zivotosprava s pijatikou musi byt,tak!
none
9

8. 12.08.2013, 17:21

Spravna zivotosprava s pijatikou musi byt,tak!

12.08.2013, 17:28
Hlad je prezlečený smäd!!!!!!!!
none
10

9. 12.08.2013, 17:28

Hlad je prezlečený smäd!!!!!!!!

12.08.2013, 17:31
a môže byť smäd prezlečený hlad?
none
11

10. 12.08.2013, 17:31

a môže byť smäd prezlečený hlad?

12.08.2013, 17:34
U mňa nie.
none
13

10. 12.08.2013, 17:31

a môže byť smäd prezlečený hlad?

12.08.2013, 18:06
Moze pekny zadok
none
15
12.08.2013, 18:31
a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂

odkaz

niektorým zenám už nacisto zadrbava..
none
16

15. 12.08.2013, 18:31

a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂

http://tvnoviny.sk/sekcia/myzeny/archiv/americanky-sa-zblaznili-kvoli-tymto-obrovskym-zadkom-umieraju.html

niektorým zenám už nacisto zadrbava..

12.08.2013, 18:49
a čo keby pred vami tancovali takéto?

odkaz

to aby ste nezaspali
none
17

15. 12.08.2013, 18:31

a co hovorite chlapi na taketo zadky? 🙂

http://tvnoviny.sk/sekcia/myzeny/archiv/americanky-sa-zblaznili-kvoli-tymto-obrovskym-zadkom-umieraju.html

niektorým zenám už nacisto zadrbava..

12.08.2013, 19:35
Niektorým už aj nadobro.
none
18
13.08.2013, 11:03
Kto nepije s nami, pije proti nam
none
19
13.08.2013, 11:10
piť sa samozrejme musí a voda je tekutina bez ktorej niet života . Horšie je ak ježiš vyrábal z tekejto životapotrebnej tekutiny tvrdé drogy a nukal ich priatelom . Za uplné barbarstvo a trestný čin považujem podávanie alkoholu v mene ježiša deťom ako i glorifikovanie alkoholu na niečo sväté a pre deti potrebné . Táto zvrátenosť sa dodnes praktizuje v evanjelickej cirkvi . Samozrejme uplne beztrestne ba dokonca sa nepovažuje za propagáciu ani užívanie alkoholu.
none
20

19. Osvietený 13.08.2013, 11:10

piť sa samozrejme musí a voda je tekutina bez ktorej niet života . Horšie je ak ježiš vyrábal z tekejto životapotrebnej tekutiny tvrdé drogy a nukal ich priatelom . Za uplné barbarstvo a trestný čin považujem podávanie alkoholu v mene ježiša deťom ako i glorifikovanie alkoholu na niečo sväté a pre deti potrebné . Táto zvrátenosť sa dodnes praktizuje v evanjelickej cirkvi . Samozrejme uplne beztrestne ba dokonca sa nepovažuje za propagáciu ani užívanie alkoholu.

13.08.2013, 11:20
20. tak,tak, velmi mudro,len daj tomu jeziskovi poriadne na frak
none
21
13.08.2013, 11:39
Al_ice ježiško je bludná mýtická biblická postava . Nikdy neexistoval ani nebude takže ani frak nemá . Toď svätec zneužívajúci alkoholom dieťatko . odkaz Nepríde mi normálne vštepovať do detí užívanie tvrdých drôg kazať im že je to sväté !!! Nechápem ako to môže byť vôbec zákonné !
none

najnovšie príspevky :

havran [zobraz vlákno] pred 3 hodinami
prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 veľkosť : 120 115 B vygenerované za : 0.097 s unikátne zobrazenia tém : 36 272 unikátne zobrazenia blogov : 539 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

hľadanie :

blog dňa :

odkaz Možno si myslíš, že programovanie je náročná činnosť a vyžaduje si nejaké špeciálne zručnosti... Ale nie je to celkom tak... Snáď každý z nás denno-denne programuje a ani si to neuvedomuje... Chceš ...

citát dňa :

O práci iba v práci. O škole iba v škole.