Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  šport  téma
kategórie:  

Cvičenie s vlatnou váhou - naberanie svalov

6
reakcií
295
prečítaní
Tému 30. apríla 2020, 23:17 založil simons.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
23. 07. 2017
27
16. 01. 2015
9
18. 08. 2012
56
04. 05. 2020
11
 
 


1.
označiť príspevok

simons muž
   30. 4. 2020, 23:17 avatar
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Keďže sú zatvorené fitká a ja som zrovna tento rok začal nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie. Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny.


5.
označiť príspevok

Lemmy muž
   1. 5. 2020, 11:49 avatar
Nedá sa nabrať extrémne veľká hmota, ako napríklad u vrcholových kulturistov z Mr. Olympia. Ale dá sa pekne športovo vyzerať s telom, aké mal Tarzan.
Súhlasí djjaro


6.
označiť príspevok

Lemmy muž
   1. 5. 2020, 11:51 avatar
Keby sa dalo, tak kulturisti nebudú používať činky.


2.
označiť príspevok

Vaše Blahorodie
   30. 4. 2020, 23:30 avatar
Existuje kniha pre veznov, cvicenie s vlastnou vahou


3.
označiť príspevok

Vaše Blahorodie
   30. 4. 2020, 23:33 avatar
www.martinus.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
Dnu vam sibe a zabijate cas ako sa da.
Súhlasí Bijoux


4.
označiť príspevok

Bijoux žena
   1. 5. 2020, 00:14 avatar
ale to vyzerá vázne cool kniha  


7.
označiť príspevok

Marikabie
   4. 5. 2020, 11:43 avatar
Nabrať poriadne svalstvo sa ti určite nepodarí len vlastnou váhou. A však činky nie sú ani taká dráha položka, pozri napr tu-www.kodino.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 00:30,  Môj kamarat zas to ma naopak. Chce byť dievča a aj sa mal narodiť ako dievča rodičia mu...
včera, 19:35,  https://www.youtube.com/watch?v=nV1ODATNHpw
včera, 18:50,  Bodá jako núž, ako spieva Lucie Bílá v jednej zo svojich pesničiek...
včera, 18:43,  Ondro si dobrý človek . To viem dávno . Si človek ktorý dokažeš pomôcť podať sladkosť...
včera, 18:36,  prečo piješ okenu ? Sú dva druhy vodky jedna chutí ako okena a tá druhá tiež . Potom už...
včera, 18:34,  Toto je príjemná hudba drakov z Fínska https://www.youtube.com/watch?v=e4Ao-iNPPUc
včera, 18:30,  Ondrej ja Nie som lepší od teba....
včera, 18:26,  22...Láska bolí to si nevedel?
včera, 18:14,  To nje je prauda! Bol to utok ameriki, pisu o tom diskutujucy na...
včera, 18:13,  A viete, kto bol majiteľom lode s nebezpečným nákladom, ktorý vybuchol v Bejrúte?!!!! Meno...
včera, 17:58,  Prečo sa pýtaš na tieto otázky, ak si zjavne presvedčený, že niet Boha? Nie je to tak, že...
včera, 17:56,  Počul si niekedy radu: Nekŕmte trolov? *05
včera, 17:48,  Najskôr sa skúša argumentovať . Ak niet argumentov treba utekať .
včera, 16:46,  Počul si niekedy radu: Nekŕmte trolov? ;)
včera, 16:31,  Presne elfe si trol a užitočný idiot
včera, 16:31,  Edo s tou tvojou Amerikou to ide dobre z kopca :)
včera, 16:31,  Troll a užitoční idiot
včera, 16:30,  Len opakuj elfí trole
včera, 16:30,  Banderovci vraždia obyvateľov Donbasu
včera, 16:26,  to je ono papúšku vyopakuj se nám
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Niekomu ide práca od ruky a niekomu zasa ruky od práce.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(56 142 bytes in 0,241 seconds)