1
|
Hoci som už stará a som tučná, odhodlala som sa na beh po mäkkej pôde na poli. A som šťastná. Spomenula som si na časy, keď som bola taká štíhla, že najchudší chlapci pri mne vyzerali tučný, a keď som chodieva behávať do poľa, kde kedysi rástla cukrová repa, neskôr lucerna a teraz repka olejná. Beh je niečo na čo sme zabudli, pričom je to najprirodzenejší rytmický pohyb a chudnute ako o dušu. Je to zadarmo, s učíme sa prekonávať svoje telo a dych čo nestíha. Ale tá odmena je sladká. S potešením pozerám ako digitálna váha ukazuje menej a menej, až si myslím, že je pokazená alebo nejaký škriatok si robí dobrý deň. Pritom jem bez obmedzenia, vlastne po takom výkone jem oveľa menej a som sytá. Viete ešte aké blahodarné účinky má beh na ľudské telo a následne na dušu? Už som si myslela, že beh nezvládnem, ale akokeby sa obnovila pamäť z detstva aj sila, výdrž a vytrvalosť.
|
 |
|
4
|
|
|
1. 15.04.2013, 19:33
Hoci som už stará a som tučná, odhodlala som sa na beh po mäkkej pôde na poli. A som šťastná. Spomenula som si na časy, keď som bola taká štíhla, že najchudší chlapci pri mne vyzerali tučný, a keď som chodieva behávať do poľa, kde kedysi rástla cukrová repa, neskôr lucerna a teraz repka olejná. Beh je niečo na čo sme zabudli, pričom je to najprirodzenejší rytmický pohyb a chudnute ako o dušu. Je to zadarmo, s učíme sa prekonávať svoje telo a dych čo nestíha. Ale tá odmena je sladká. S potešením...
▲
15.04.2013, 20:12
|
dobre Leuš  len daj vedieť..kedy bude svadba? |
 |
|
48
|
|
|
4. Linda 15.04.2013, 20:12
dobre Leušlen daj vedieť..kedy bude svadba?
▲
16.04.2013, 21:04
|
Len bez muže je člověk(žena) blažený, a proto ja sa nikdy neprovdám.
|
|
|
3
|
Vlastne, ked si spomeniem, ked som bola dieta sme rano odisli z domu, behali po ulici, hlavne po poli a zabudli sme sa aj pocas celeho dna najest, stacilo neumyte jablko, marhula ci narychlo pozbierana hrst ribezli a vladali sme behat, skakat cely den a boli sme stihle deti. Este tak maximalne, ked sme zjedli jeden krajec chleba s maslom a lekvarom to uz bolo vela. Sama sa cudujem. Na jedlo som vobec nemyslela a nepotrebovala. Teraz je to naopak, je cas to trosku ukorigovat. Zaujimave, ze cim viac clovek telesne pracuje ci cvici, tym menej potrebuje jest - oproti beznemu izbovemu kludu za pocitacom...
|
|
|
44
|
|
|
3. 15.04.2013, 19:45
Vlastne, ked si spomeniem, ked som bola dieta sme rano odisli z domu, behali po ulici, hlavne po poli a zabudli sme sa aj pocas celeho dna najest, stacilo neumyte jablko, marhula ci narychlo pozbierana hrst ribezli a vladali sme behat, skakat cely den a boli sme stihle deti. Este tak maximalne, ked sme zjedli jeden krajec chleba s maslom a lekvarom to uz bolo vela. Sama sa cudujem. Na jedlo som vobec nemyslela a nepotrebovala. Teraz je to naopak, je cas to trosku ukorigovat. Zaujimave, ze cim vi...
▲
15.04.2013, 22:23
|
Ked ti to vydrzi aspon mesiac pokecame. S dychom to urob naopak ako sa vseobecne tvrdi ... prisposob pohyb dychu nie dych pohybu.
|
 |
|
50
|
|
|
44. mather 15.04.2013, 22:23
Ked ti to vydrzi aspon mesiac pokecame. S dychom to urob naopak ako sa vseobecne tvrdi ... prisposob pohyb dychu nie dych pohybu.
▲
16.04.2013, 21:06
|
Mather, dobre. Je to výzva. Musím zabojovať.
|
|
|
5
|
leus, ak nestihas dychom, tak nebehas dobre.
skus na dva kroky nadych, na tri vydych/alebo na styri. tak to ide mne osobne najlepsie, bez toho, aby som sa zadychala, alebo aby ma pichalo v boku.
|
|
|
6
|
|
|
5. 15.04.2013, 20:16
leus, ak nestihas dychom, tak nebehas dobre.
skus na dva kroky nadych, na tri vydych/alebo na styri. tak to ide mne osobne najlepsie, bez toho, aby som sa zadychala, alebo aby ma pichalo v boku.
▲
15.04.2013, 20:25
|
|
7
|
|
|
6. ruwolf 15.04.2013, 20:25
WTF behat dobre?
▲
15.04.2013, 20:27
|
iste. ked behas a nestacis s dychom. co je na tom wtf? alebo podla teba je spravna technika behu, ak ides vyplut dusu?
|
|
|
8
|
|
|
7. 15.04.2013, 20:27
iste. ked behas a nestacis s dychom. co je na tom wtf? alebo podla teba je spravna technika behu, ak ides vyplut dusu?
▲
15.04.2013, 20:34
|
Podla toho, co chces od takeho behania.
|
 |
|
9
|
|
|
7. 15.04.2013, 20:27
iste. ked behas a nestacis s dychom. co je na tom wtf? alebo podla teba je spravna technika behu, ak ides vyplut dusu?
▲
15.04.2013, 20:35
|
Ak chces schudnut, tak sa odporuca udrziavat 55% a 65% maximalneho tepu.
Ak chces ale maximum endorfinov, alebo telo poriadne rozmakat, tak potrebujes iny styl.
|
|
|
10
|
|
|
9. ruwolf 15.04.2013, 20:35
Ak chces schudnut, tak sa odporuca udrziavat 55% a 65% maximalneho tepu.
Ak chces ale maximum endorfinov, alebo telo poriadne rozmakat, tak potrebujes iny styl.
▲
15.04.2013, 20:37
|
ruwolf, a na co je dobre behanie, pri ktorom nestihas s dychom? anebavme sa teraz o HIIT, lebo pochybujem, ze lea ide intervalovy trening, alebo ze je profi rychlostny bezec
|
|
|
11
|
|
|
10. 15.04.2013, 20:37
ruwolf, a na co je dobre behanie, pri ktorom nestihas s dychom? anebavme sa teraz o HIIT, lebo pochybujem, ze lea ide intervalovy trening, alebo ze je profi rychlostny bezec
▲
15.04.2013, 20:38
|
Je to zdrave, a po kratkom case je to aj zabavne.
|
|
|
12
|
|
|
11. ruwolf 15.04.2013, 20:38
Je to zdrave, a po kratkom case je to aj zabavne.
▲
15.04.2013, 20:40
|
"pri ktorom nestihas s dychom" - ak pri tom dychcis, tak jedine, co docielis, je to, ze ta zacne pichat v boku od toho, ze nestihnes vydychovat. aj pri intervalovych treningoch ide len o kratku dobu maximalneho zatazenia, lebo by clovek nezvaladal.
|
|
|
14
|
|
|
12. 15.04.2013, 20:40
"pri ktorom nestihas s dychom" - ak pri tom dychcis, tak jedine, co docielis, je to, ze ta zacne pichat v boku od toho, ze nestihnes vydychovat. aj pri intervalovych treningoch ide len o kratku dobu maximalneho zatazenia, lebo by clovek nezvaladal.
▲
15.04.2013, 20:46
|
No a co ked zacne? Po case si zvyknes.
|
|
|
15
|
|
|
14. ruwolf 15.04.2013, 20:46
No a co ked zacne? Po case si zvyknes.
▲
15.04.2013, 20:49
|
nedobre. to, ze ta picha v boku, je riznak toho, ze si nedostatocne vydychol a vzduch sa ti nahromadil v plucach. rave preto treba mat vzdy dlhsi vydych ako nadych (aj preto som jej pisala tie kroky napr).. lebo ty ked dychas, mas tendenciu nadychnut sa viac - bazis po vzduchu, ale vydychnut menej. robis to mimovolne a tak ti vzduch ostava v plucach a potom ta zacina po case pichat v boku. a tomu sa da krasne zabranit, ak vies ako dychat a nebehas tak, ze nestihas dychom. ty si mi tam napisal tepovu frekvenciu, ale to nie je to iste. mozes mat tepovu frekvenciu aj na 90% maximalky, ale s dychom stihat mozes. ak vies ako.
|
|
|
17
|
|
|
15. 15.04.2013, 20:49
nedobre. to, ze ta picha v boku, je riznak toho, ze si nedostatocne vydychol a vzduch sa ti nahromadil v plucach. rave preto treba mat vzdy dlhsi vydych ako nadych (aj preto som jej pisala tie kroky napr).. lebo ty ked dychas, mas tendenciu nadychnut sa viac - bazis po vzduchu, ale vydychnut menej. robis to mimovolne a tak ti vzduch ostava v plucach a potom ta zacina po case pichat v boku. a tomu sa da krasne zabranit, ak vies ako dychat a nebehas tak, ze nestihas dychom. ty si mi tam napisal ...
▲
15.04.2013, 21:01
|
odkaz
Podľa prvej teórie dochádza k pichaniu v boku vtedy, keď nadmerné tempo behu spôsobí nedostatočné prekrvenie bránice. Zároveň ako sa bežec snaží dýchať zo všetkých síl, tlačia na bránicu ešte aj pľúca.
Druhú teóriu vysvetľuje odborník na vytrvalostné športy MUDr. Ondrej Vojtěchovský tým, že pri nesprávnom spôsobe behu poletuje slezina a pečeň v brušnej dutine ako rezance v bandaske.
„Väzivové pruhy, ktorými sú slezina a pečeň prirastené k bránici, majú pomocnú závesnú funkciu. Proti otrasom pri technicky nedobrom behu sú ale bezmocné, a tak protestujú. Tieto orgány sú totiž veľmi prekrvené, a teda aj patrične tažké,“ tvrdí. Skúseného bežca podľa Vojtěchovského v boku nepichá preto, lebo vie skoordinovať prácu brušných svalov – najmä priečneho a hlbokého šikmého s dýchaním a došľapmi. „Správne pracujúca brušná stena dokáže pomocou vnútrobrušného tlaku orgány patrične podoprieť. Túto teóriu podporujú aj skúsenosti z cyklistiky. Na bicykli totiž ani neskúseného a netrénovaného v boku nepichá, pretože pri nej nie je toľko otrasov a v šikmej polohe trupu sa pečeň i slezina môžu čiastočne oprieť o brušnú stenu,“ dodáva.
|
|
|
20
|
|
|
17. ruwolf 15.04.2013, 21:01
http://zdravie.pravda.sk/zdravy-relax/clanok/14118-beh-je-vyborna-prevencia-pichanie-v-boku-odradit-nemusi/
Podľa prvej teórie dochádza k pichaniu v boku vtedy, keď nadmerné tempo behu spôsobí nedostatočné prekrvenie bránice. Zároveň ako sa bežec snaží dýchať zo všetkých síl, tlačia na bránicu ešte aj pľúca.
Druhú teóriu vysvetľuje odborník na vytrvalostné športy MUDr. Ondrej Vojtěchovský tým, že pri nesprávnom spôsobe behu poletuje slezina a pečeň v brušnej dutine ako rezance ...
▲
15.04.2013, 21:10
|
wtvr, ja som zasa citala o takejto pricine. kedze sa pise aj v tvojom spominanom, je to doteraz nejasne, zbytocne je to rozoberat. nech je to akokolvek, ziaden trener ti nepovie, aby si sa na pichanie v boku vykaslal a zvykol si, prave naopak, v tom samotnom clanku, ktory si dal ako zdroj, je napisane, ze clovek by mal pri pichani v boku zastat. takze? 😉
mne to s tym dychanim doteraz vzdy pomohlo a nemam dovod tomu, co som ja sama napisala neverit, kedze u mna to zabera a zatial mi tu teoriu nic nevyvratilo. to, co si napisal ty, su tiez len teorie 😉
|
|
|
22
|
|
|
20. 15.04.2013, 21:10
wtvr, ja som zasa citala o takejto pricine. kedze sa pise aj v tvojom spominanom, je to doteraz nejasne, zbytocne je to rozoberat. nech je to akokolvek, ziaden trener ti nepovie, aby si sa na pichanie v boku vykaslal a zvykol si, prave naopak, v tom samotnom clanku, ktory si dal ako zdroj, je napisane, ze clovek by mal pri pichani v boku zastat. takze? 😉
mne to s tym dychanim doteraz vzdy pomohlo a nemam dovod tomu, co som ja sama napisala neverit, kedze u mna to zabera a zatial mi t...
▲
15.04.2013, 21:12
|
Zvykol si = naucis sa a nebue Ta boliet
|
|
|
24
|
|
|
22. ruwolf 15.04.2013, 21:12
Zvykol si = naucis sa a nebue Ta boliet
▲
15.04.2013, 21:15
|
hehe, ved teraz si tu pridal clanok, ktory hovori o krcoch alebo o nedostatocnych brusnych svaloch.
a ruwolf, toto by som cakala od hocikoho, ale od teba nie, ze mi budes tvrdit, ze zvyknut si sa rovna tomu istemu, co naucit sa. mozes sa naucit ako pracovat s dychom, ale ak nevies dopredu, tak len tak si na to nezvyknes napr.
|
|
|
29
|
|
|
24. 15.04.2013, 21:15
hehe, ved teraz si tu pridal clanok, ktory hovori o krcoch alebo o nedostatocnych brusnych svaloch.
a ruwolf, toto by som cakala od hocikoho, ale od teba nie, ze mi budes tvrdit, ze zvyknut si sa rovna tomu istemu, co naucit sa. mozes sa naucit ako pracovat s dychom, ale ak nevies dopredu, tak len tak si na to nezvyknes napr.
▲
15.04.2013, 21:21
|
Callisto ruwolf sa zmenil, zda sa, ze ma len jednosmerne videnie nielen ohladne ateizmu, ale badam, ze aj v inych oblastiach zivota.
|
|
|
31
|
|
|
24. 15.04.2013, 21:15
hehe, ved teraz si tu pridal clanok, ktory hovori o krcoch alebo o nedostatocnych brusnych svaloch.
a ruwolf, toto by som cakala od hocikoho, ale od teba nie, ze mi budes tvrdit, ze zvyknut si sa rovna tomu istemu, co naucit sa. mozes sa naucit ako pracovat s dychom, ale ak nevies dopredu, tak len tak si na to nezvyknes napr.
▲
15.04.2013, 21:23
|
Uznavam, napisal som to dost nestastne
Ale ak si telo na nieco zvykne, t.j. prisposobi sa, co vyvolavalo bolest, tak Ta to bolievat prestane...
|
|
|
35
|
|
|
31. ruwolf 15.04.2013, 21:23
Uznavam, napisal som to dost nestastne
Ale ak si telo na nieco zvykne, t.j. prisposobi sa, co vyvolavalo bolest, tak Ta to bolievat prestane...
▲
15.04.2013, 21:25
|
telo prestane citi bolets, ak sa pricina bolesti odstrani. nie ak si telo "zvykne" - nerv nie je adaptabilny. bolel ta niekedy zub?
|
|
|
38
|
|
|
35. 15.04.2013, 21:25
telo prestane citi bolets, ak sa pricina bolesti odstrani. nie ak si telo "zvykne" - nerv nie je adaptabilny. bolel ta niekedy zub?
▲
15.04.2013, 21:27
|
Zvysenie kapacita krvi a pluc Ti pricinu odstrani - telo sa prisposobi - ved dobre, namiesto zvykne som mal napisat prisposobi.
|
|
|
40
|
|
|
38. ruwolf 15.04.2013, 21:27
Zvysenie kapacita krvi a pluc Ti pricinu odstrani - telo sa prisposobi - ved dobre, namiesto zvykne som mal napisat prisposobi.
▲
15.04.2013, 21:28
|
:D ok, ruwolf, nechajme to. tak ci tak mam pravdu a basta  |
|
|
39
|
|
|
35. 15.04.2013, 21:25
telo prestane citi bolets, ak sa pricina bolesti odstrani. nie ak si telo "zvykne" - nerv nie je adaptabilny. bolel ta niekedy zub?
▲
15.04.2013, 21:28
|
Nie, zub ma nastastie este nikdy v zivote nebolel.
|
|
|
23
|
|
|
17. ruwolf 15.04.2013, 21:01
http://zdravie.pravda.sk/zdravy-relax/clanok/14118-beh-je-vyborna-prevencia-pichanie-v-boku-odradit-nemusi/
Podľa prvej teórie dochádza k pichaniu v boku vtedy, keď nadmerné tempo behu spôsobí nedostatočné prekrvenie bránice. Zároveň ako sa bežec snaží dýchať zo všetkých síl, tlačia na bránicu ešte aj pľúca.
Druhú teóriu vysvetľuje odborník na vytrvalostné športy MUDr. Ondrej Vojtěchovský tým, že pri nesprávnom spôsobe behu poletuje slezina a pečeň v brušnej dutine ako rezance ...
▲
15.04.2013, 21:14
|
Ruwolf ta prava teoria je presne o tom co hovorila Calisto. Okrem ineho uz aj v posilovni ma ucili, ze zakladom je spravne dychanie, vzdy ked ides do tazsej fazy vydych... a ja som samozrejme robili vzdy opacne, ale potom som sa nacvicila. Rovnako pri joge nas ucila ucitela spravne dychat, vydychovat a vnimat dych, clovek by sa divil, ale neviem dychat. Dychame zle a plytko, zrychlene.
|
|
|
16
|
|
|
5. 15.04.2013, 20:16
leus, ak nestihas dychom, tak nebehas dobre.
skus na dva kroky nadych, na tri vydych/alebo na styri. tak to ide mne osobne najlepsie, bez toho, aby som sa zadychala, alebo aby ma pichalo v boku.
▲
15.04.2013, 21:00
|
Callisto nekontrolovala som si takto dych, ale kazda rada sa ceni. Skusim. Inak mas zvlastnu duhovku oka, aj ja mam podobnu a podobne rozlozene pigmeny. Len ja mam zelene a tmavsie miesta su zlto-hnede ako u selmy.
|
|
|
21
|
|
|
16. 15.04.2013, 21:00
Callisto nekontrolovala som si takto dych, ale kazda rada sa ceni. Skusim. Inak mas zvlastnu duhovku oka, aj ja mam podobnu a podobne rozlozene pigmeny. Len ja mam zelene a tmavsie miesta su zlto-hnede ako u selmy.
▲
15.04.2013, 21:12
|
nie je zac.
ja som mala jednu dobu uplne zelene oko.. neviem preco. sa mi zmenila farba. ale po par tyzdnoch ma to preslo, co je skoda :D
|
|
|
25
|
|
|
21. 15.04.2013, 21:12
nie je zac.
ja som mala jednu dobu uplne zelene oko.. neviem preco. sa mi zmenila farba. ale po par tyzdnoch ma to preslo, co je skoda :D
▲
15.04.2013, 21:16
|
Neuveritelne ako sa dokazu organy v ludskom tele menit a nepozname ani pricinu. Vlastne maloco vieme a mozno je to tak lepsie.
|
|
|
26
|
|
|
25. 15.04.2013, 21:16
Neuveritelne ako sa dokazu organy v ludskom tele menit a nepozname ani pricinu. Vlastne maloco vieme a mozno je to tak lepsie.
▲
15.04.2013, 21:18
|
to ktomu, ze sa dokazu menit, nie k tomu, ze je lepsie, aknepozname pricinu. vraj zmena farby duhovky moze evokovat nejaku chorobu.
|
|
|
32
|
|
|
26. 15.04.2013, 21:18
to ktomu, ze sa dokazu menit, nie k tomu, ze je lepsie, aknepozname pricinu. vraj zmena farby duhovky moze evokovat nejaku chorobu.
▲
15.04.2013, 21:24
|
Chcela som ti ihned v tom prispevku ako som pisala o podobnosti duhovky spomenut aj iridologiu, ale kedze suvisi trosku s bielou magiu, tak radsej od toho prec. Mam pred tym respekt a nechcem sa do nicoho zapliest.
|
|
|
27
|
|
|
25. 15.04.2013, 21:16
Neuveritelne ako sa dokazu organy v ludskom tele menit a nepozname ani pricinu. Vlastne maloco vieme a mozno je to tak lepsie.
▲
15.04.2013, 21:18
|
Odtiene očí môže vraj meniť aj vplyv slnečného žiarenia, jeho intenzita, ja mám v lete svetlejšie oči ako v zime ...vraj.
|
|
|
28
|
|
|
27. 15.04.2013, 21:18
Odtiene očí môže vraj meniť aj vplyv slnečného žiarenia, jeho intenzita, ja mám v lete svetlejšie oči ako v zime ...vraj.
▲
15.04.2013, 21:20
|
tak to neviem. ale tak ked moze cloveku zmodrat pokozka, za vyzera ako smolko, preco by nie toto..
|
|
|
30
|
|
|
28. 15.04.2013, 21:20
tak to neviem. ale tak ked moze cloveku zmodrat pokozka, za vyzera ako smolko, preco by nie toto..
▲
15.04.2013, 21:21
|
Alebo zožltne pri žltačke, či zozelenie od závisti :-)
|
|
|
33
|
|
|
27. 15.04.2013, 21:18
Odtiene očí môže vraj meniť aj vplyv slnečného žiarenia, jeho intenzita, ja mám v lete svetlejšie oči ako v zime ...vraj.
▲
15.04.2013, 21:24
|
To by bolo potrebne odmerat.
Inak, to mas troska blbe, lepsie bys' to mala naopak.  |
|
|
36
|
|
|
33. ruwolf 15.04.2013, 21:24
To by bolo potrebne odmerat.
Inak, to mas troska blbe, lepsie bys' to mala naopak.
▲
15.04.2013, 21:26
|
Ale možno je to len optický klam, v lete je tmavšia pokožka od opálenia, tak sa oči môžu zdať svetlejšie. teda opticko- logicky .-))
|
|
|
46
|
|
|
25. 15.04.2013, 21:16
Neuveritelne ako sa dokazu organy v ludskom tele menit a nepozname ani pricinu. Vlastne maloco vieme a mozno je to tak lepsie.
▲
16.04.2013, 07:52
|
ak nastane z nejakých príčin zmena metabolizmu/porucha látkovej výmeny/.. vtedy sa môže zmeniť duhovka napr. na zelenú...alebo vtedy aj tzv, duhovka bledne...stráca pigment..)
|
|
|
13
|
Mne behanie dávalo pocit dobrej nálady. Mal som ho aj na druhý deň po behu. Teraz už len spomínam, lebo ma bolia kĺby.  |
 |
|
18
|
Pri pohybe sa vyplavujú hormóny šťastia, endorfíny, potláča sa stres, vytrvaj, Lea, držím palce, budeš nielen zdravšia, ale aj celkovo pokojnejšia.
Tiež som si spomenula na detstvo, ked som ťa prečítala, sme na dedine v lete boso behávali po lúke plnej margarétok :-)
|
|
|
19
|
|
|
18. 15.04.2013, 21:04
Pri pohybe sa vyplavujú hormóny šťastia, endorfíny, potláča sa stres, vytrvaj, Lea, držím palce, budeš nielen zdravšia, ale aj celkovo pokojnejšia.
Tiež som si spomenula na detstvo, ked som ťa prečítala, sme na dedine v lete boso behávali po lúke plnej margarétok :-)
▲
15.04.2013, 21:10
|
Zoe nemyslela som si, ze aj ja raz budem taka pateticka. A vidis, roky su tu a ja si spomeniem na detstvo a behavanie. Jej to bolo pekne, my sme luky nemali. Pokusim sa vytrvat, dakujem.
|
|
|
34
|
|
|
19. 15.04.2013, 21:10
Zoe nemyslela som si, ze aj ja raz budem taka pateticka. A vidis, roky su tu a ja si spomeniem na detstvo a behavanie. Jej to bolo pekne, my sme luky nemali. Pokusim sa vytrvat, dakujem.
▲
15.04.2013, 21:25
|
My sme mali takú ozajstnú, zvončeky, margaréty, harmanček, materina dúška ...nerozumiem, kde tie lúky zmizli, ozajstnú margarétu som hádam od detstva nevidela..
Vlastne rozumiem, tam ,kde sme mali tú lúku je teraz obchodné centrum.....
|
|
|
41
|
|
|
34. 15.04.2013, 21:25
My sme mali takú ozajstnú, zvončeky, margaréty, harmanček, materina dúška ...nerozumiem, kde tie lúky zmizli, ozajstnú margarétu som hádam od detstva nevidela..
Vlastne rozumiem, tam ,kde sme mali tú lúku je teraz obchodné centrum.....
▲
15.04.2013, 21:28
|
Ozaj vsetko akokeby ludia zaliali do betonu. My na poli sme tiez mali harmancek, nezabudky, cervene maky, kapsicku pastiersku...
|
|
|
42
|
|
|
41. 15.04.2013, 21:28
Ozaj vsetko akokeby ludia zaliali do betonu. My na poli sme tiez mali harmancek, nezabudky, cervene maky, kapsicku pastiersku...
▲
15.04.2013, 21:32
|
|
49
|
|
|
42. 15.04.2013, 21:32
http://www.kvetyazahrada.sk/sites/default/files/stranka/ministranka/1239092977_luka.jpg
▲
16.04.2013, 21:05
|
Zoe nádhera, tak to vyzeralo, keď som bola dieťa aj na niektorých úsekoch poľa, nielen na lúkach.
|
|
|
37
|
No jo, "sportovkyna" musi ist spat, aj spanok je sucast treningu. Dobru noc.
|
|
|
43
|
Veľa ľudí je šťastných, ... že behá.
|
|
|
47
|
nechodím behať a som šťastný
len to neprežeň s chudnutím ako väčšina žien, lebo škoda pekných žien  |
|
|
|
Niekto kto by umýval nohy bezdomovcom ...