Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Chodím behávať a som šťastná

51
reakcií
1167
prečítaní
Tému 15. apríla 2013, 19:33 založil Lea Pragmatická.

podobné témy:



1.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 19:33 avatar
Hoci som už stará a som tučná, odhodlala som sa na beh po mäkkej pôde na poli. A som šťastná. Spomenula som si na časy, keď som bola taká štíhla, že najchudší chlapci pri mne vyzerali tučný, a keď som chodieva behávať do poľa, kde kedysi rástla cukrová repa, neskôr lucerna a teraz repka olejná. Beh je niečo na čo sme zabudli, pričom je to najprirodzenejší rytmický pohyb a chudnute ako o dušu. Je to zadarmo, s učíme sa prekonávať svoje telo a dych čo nestíha. Ale tá odmena je sladká. S potešením pozerám ako digitálna váha ukazuje menej a menej, až si myslím, že je pokazená alebo nejaký škriatok si robí dobrý deň. Pritom jem bez obmedzenia, vlastne po takom výkone jem oveľa menej a som sytá. Viete ešte aké blahodarné účinky má beh na ľudské telo a následne na dušu? Už som si myslela, že beh nezvládnem, ale akokeby sa obnovila pamäť z detstva aj sila, výdrž a vytrvalosť.


6.
označiť príspevok

Linda žena
   15. 4. 2013, 20:12 avatar
dobre Leuš len daj vedieť..kedy bude svadba?


50.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   16. 4. 2013, 21:04 avatar
Len bez muže je člověk(žena) blažený, a proto ja sa nikdy neprovdám.


2.
označiť príspevok

EnaXnaY muž
   15. 4. 2013, 19:38 avatar
Lea, nezabudaj ze sportom sa dostanes k trvalej invalidite


3.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 19:41 avatar
Ena nerobim vrcholovy sport, ale normalny udrziavajuci sa v kondicii a uz tolko viem, ze menej je viac. Preto sa nesmiem presilovat, ale vsetko pokojne a vytrvalo, ked treba urobim si prestavku, ale idem dalej.


4.
označiť príspevok

EnaXnaY muž
   15. 4. 2013, 19:42 avatar
Lea, len srandujem, drzim ti palce
Súhlasí Lea Pragmatická, Linda


5.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 19:45 avatar
Vlastne, ked si spomeniem, ked som bola dieta sme rano odisli z domu, behali po ulici, hlavne po poli a zabudli sme sa aj pocas celeho dna najest, stacilo neumyte jablko, marhula ci narychlo pozbierana hrst ribezli a vladali sme behat, skakat cely den a boli sme stihle deti. Este tak maximalne, ked sme zjedli jeden krajec chleba s maslom a lekvarom to uz bolo vela. Sama sa cudujem. Na jedlo som vobec nemyslela a nepotrebovala. Teraz je to naopak, je cas to trosku ukorigovat. Zaujimave, ze cim viac clovek telesne pracuje ci cvici, tym menej potrebuje jest - oproti beznemu izbovemu kludu za pocitacom...
Súhlasí bielamodrá, mather


46.
označiť príspevok

mather muž
   15. 4. 2013, 22:23 avatar
Ked ti to vydrzi aspon mesiac pokecame. S dychom to urob naopak ako sa vseobecne tvrdi ... prisposob pohyb dychu nie dych pohybu.
Súhlasí mysoulflies


52.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   16. 4. 2013, 21:06 avatar
Mather, dobre. Je to výzva. Musím zabojovať.


7.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 20:16 avatar
leus, ak nestihas dychom, tak nebehas dobre.
skus na dva kroky nadych, na tri vydych/alebo na styri. tak to ide mne osobne najlepsie, bez toho, aby som sa zadychala, alebo aby ma pichalo v boku.
Súhlasí Lea Pragmatická


8.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 20:25 avatar
WTF behat dobre?


9.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 20:27 avatar
iste. ked behas a nestacis s dychom. co je na tom wtf? alebo podla teba je spravna technika behu, ak ides vyplut dusu?


10.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 20:34 avatar
Podla toho, co chces od takeho behania.


11.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 20:35 avatar
Ak chces schudnut, tak sa odporuca udrziavat 55% a 65% maximalneho tepu.
Ak chces ale maximum endorfinov, alebo telo poriadne rozmakat, tak potrebujes iny styl.


12.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 20:37 avatar
ruwolf, a na co je dobre behanie, pri ktorom nestihas s dychom? anebavme sa teraz o HIIT, lebo pochybujem, ze lea ide intervalovy trening, alebo ze je profi rychlostny bezec


13.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 20:38 avatar
Je to zdrave, a po kratkom case je to aj zabavne.


14.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 20:40 avatar
"pri ktorom nestihas s dychom" - ak pri tom dychcis, tak jedine, co docielis, je to, ze ta zacne pichat v boku od toho, ze nestihnes vydychovat. aj pri intervalovych treningoch ide len o kratku dobu maximalneho zatazenia, lebo by clovek nezvaladal.


16.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 20:46 avatar
No a co ked zacne? Po case si zvyknes.


17.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 20:49 avatar
nedobre. to, ze ta picha v boku, je riznak toho, ze si nedostatocne vydychol a vzduch sa ti nahromadil v plucach. rave preto treba mat vzdy dlhsi vydych ako nadych (aj preto som jej pisala tie kroky napr).. lebo ty ked dychas, mas tendenciu nadychnut sa viac - bazis po vzduchu, ale vydychnut menej. robis to mimovolne a tak ti vzduch ostava v plucach a potom ta zacina po case pichat v boku. a tomu sa da krasne zabranit, ak vies ako dychat a nebehas tak, ze nestihas dychom. ty si mi tam napisal tepovu frekvenciu, ale to nie je to iste. mozes mat tepovu frekvenciu aj na 90% maximalky, ale s dychom stihat mozes. ak vies ako.


19.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:01 avatar
zdravie.pravda.sk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk

Podľa prvej teórie dochádza k pichaniu v boku vtedy, keď nadmerné tempo behu spôsobí nedostatočné prekrvenie bránice. Zároveň ako sa bežec snaží dýchať zo všetkých síl, tlačia na bránicu ešte aj pľúca.

Druhú teóriu vysvetľuje odborník na vytrvalostné športy MUDr. Ondrej Vojtěchovský tým, že pri nesprávnom spôsobe behu poletuje slezina a pečeň v brušnej dutine ako rezance v bandaske.

„Väzivové pruhy, ktorými sú slezina a pečeň prirastené k bránici, majú pomocnú závesnú funkciu. Proti otrasom pri technicky nedobrom behu sú ale bezmocné, a tak protestujú. Tieto orgány sú totiž veľmi prekrvené, a teda aj patrične tažké,“ tvrdí. Skúseného bežca podľa Vojtěchovského v boku nepichá preto, lebo vie skoordinovať prácu brušných svalov – najmä priečneho a hlbokého šikmého s dýchaním a došľapmi. „Správne pracujúca brušná stena dokáže pomocou vnútrobrušného tlaku orgány patrične podoprieť. Túto teóriu podporujú aj skúsenosti z cyklistiky. Na bicykli totiž ani neskúseného a netrénovaného v boku nepichá, pretože pri nej nie je toľko otrasov a v šikmej polohe trupu sa pečeň i slezina môžu čiastočne oprieť o brušnú stenu,“ dodáva.
Súhlasí mysoulflies


22.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:10 avatar
wtvr, ja som zasa citala o takejto pricine. kedze sa pise aj v tvojom spominanom, je to doteraz nejasne, zbytocne je to rozoberat. nech je to akokolvek, ziaden trener ti nepovie, aby si sa na pichanie v boku vykaslal a zvykol si, prave naopak, v tom samotnom clanku, ktory si dal ako zdroj, je napisane, ze clovek by mal pri pichani v boku zastat. takze?

mne to s tym dychanim doteraz vzdy pomohlo a nemam dovod tomu, co som ja sama napisala neverit, kedze u mna to zabera a zatial mi tu teoriu nic nevyvratilo. to, co si napisal ty, su tiez len teorie


24.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:12 avatar
Zvykol si = naucis sa a nebue Ta boliet


26.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:15 avatar
hehe, ved teraz si tu pridal clanok, ktory hovori o krcoch alebo o nedostatocnych brusnych svaloch.
a ruwolf, toto by som cakala od hocikoho, ale od teba nie, ze mi budes tvrdit, ze zvyknut si sa rovna tomu istemu, co naucit sa. mozes sa naucit ako pracovat s dychom, ale ak nevies dopredu, tak len tak si na to nezvyknes napr.


31.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:21 avatar
Callisto ruwolf sa zmenil, zda sa, ze ma len jednosmerne videnie nielen ohladne ateizmu, ale badam, ze aj v inych oblastiach zivota.


33.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:23 avatar
Uznavam, napisal som to dost nestastne
Ale ak si telo na nieco zvykne, t.j. prisposobi sa, co vyvolavalo bolest, tak Ta to bolievat prestane...
Súhlasí Lea Pragmatická


37.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:25 avatar
telo prestane citi bolets, ak sa pricina bolesti odstrani. nie ak si telo "zvykne" - nerv nie je adaptabilny. bolel ta niekedy zub?


40.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:27 avatar
Zvysenie kapacita krvi a pluc Ti pricinu odstrani - telo sa prisposobi - ved dobre, namiesto zvykne som mal napisat prisposobi.


42.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:28 avatar
:D ok, ruwolf, nechajme to. tak ci tak mam pravdu a basta  
Súhlasí Lea Pragmatická


41.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:28 avatar
Nie, zub ma nastastie este nikdy v zivote nebolel.
Súhlasí Callisto


25.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:14 avatar
Ruwolf ta prava teoria je presne o tom co hovorila Calisto. Okrem ineho uz aj v posilovni ma ucili, ze zakladom je spravne dychanie, vzdy ked ides do tazsej fazy vydych... a ja som samozrejme robili vzdy opacne, ale potom som sa nacvicila. Rovnako pri joge nas ucila ucitela spravne dychat, vydychovat a vnimat dych, clovek by sa divil, ale neviem dychat. Dychame zle a plytko, zrychlene.
Súhlasí ruwolf, regulus


18.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:00 avatar
Callisto nekontrolovala som si takto dych, ale kazda rada sa ceni. Skusim. Inak mas zvlastnu duhovku oka, aj ja mam podobnu a podobne rozlozene pigmeny. Len ja mam zelene a tmavsie miesta su zlto-hnede ako u selmy.


23.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:12 avatar
nie je zac.

ja som mala jednu dobu uplne zelene oko.. neviem preco. sa mi zmenila farba. ale po par tyzdnoch ma to preslo, co je skoda :D


27.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:16 avatar
Neuveritelne ako sa dokazu organy v ludskom tele menit a nepozname ani pricinu. Vlastne maloco vieme a mozno je to tak lepsie.
Súhlasí Callisto


28.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:18 avatar
to ktomu, ze sa dokazu menit, nie k tomu, ze je lepsie, aknepozname pricinu. vraj zmena farby duhovky moze evokovat nejaku chorobu.


34.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:24 avatar
Chcela som ti ihned v tom prispevku ako som pisala o podobnosti duhovky spomenut aj iridologiu, ale kedze suvisi trosku s bielou magiu, tak radsej od toho prec. Mam pred tym respekt a nechcem sa do nicoho zapliest.


29.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:18 avatar
Odtiene očí môže vraj meniť aj vplyv slnečného žiarenia, jeho intenzita, ja mám v lete svetlejšie oči ako v zime ...vraj.


30.
označiť príspevok

Callisto
   15. 4. 2013, 21:20 avatar
tak to neviem. ale tak ked moze cloveku zmodrat pokozka, za vyzera ako smolko, preco by nie toto..


32.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:21 avatar
Alebo zožltne pri žltačke, či zozelenie od závisti :-)


35.
označiť príspevok

ruwolf muž
   15. 4. 2013, 21:24 avatar
To by bolo potrebne odmerat.
Inak, to mas troska blbe, lepsie bys' to mala naopak.  


38.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:26 avatar
Ale možno je to len optický klam, v lete je tmavšia pokožka od opálenia, tak sa oči môžu zdať svetlejšie. teda opticko- logicky .-))
Súhlasí Callisto, ruwolf


48.
označiť príspevok

Ónya žena
   16. 4. 2013, 07:52 avatar
ak nastane z nejakých príčin zmena metabolizmu/porucha látkovej výmeny/.. vtedy sa môže zmeniť duhovka napr. na zelenú...alebo vtedy aj tzv, duhovka bledne...stráca pigment..)


15.
označiť príspevok

Slušný človek muž
   15. 4. 2013, 20:43 avatar
Mne behanie dávalo pocit dobrej nálady. Mal som ho aj na druhý deň po behu. Teraz už len spomínam, lebo ma bolia kĺby. 
Súhlasí Lea Pragmatická


20.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:04 avatar
Pri pohybe sa vyplavujú hormóny šťastia, endorfíny, potláča sa stres, vytrvaj, Lea, držím palce, budeš nielen zdravšia, ale aj celkovo pokojnejšia.
Tiež som si spomenula na detstvo, ked som ťa prečítala, sme na dedine v lete boso behávali po lúke plnej margarétok :-)


21.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:10 avatar
Zoe nemyslela som si, ze aj ja raz budem taka pateticka. A vidis, roky su tu a ja si spomeniem na detstvo a behavanie. Jej to bolo pekne, my sme luky nemali. Pokusim sa vytrvat, dakujem.
Súhlasí Malá Zoe


36.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:25 avatar
My sme mali takú ozajstnú, zvončeky, margaréty, harmanček, materina dúška ...nerozumiem, kde tie lúky zmizli, ozajstnú margarétu som hádam od detstva nevidela..
Vlastne rozumiem, tam ,kde sme mali tú lúku je teraz obchodné centrum.....
Súhlasí Slušný človek


43.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:28 avatar
Ozaj vsetko akokeby ludia zaliali do betonu. My na poli sme tiez mali harmancek, nezabudky, cervene maky, kapsicku pastiersku...


44.
označiť príspevok

Malá Zoe žena
   15. 4. 2013, 21:32 avatar
Súhlasí Lea Pragmatická


51.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   16. 4. 2013, 21:05 avatar
Zoe nádhera, tak to vyzeralo, keď som bola dieťa aj na niektorých úsekoch poľa, nielen na lúkach.


39.
označiť príspevok

Lea Pragmatická žena
   15. 4. 2013, 21:26 avatar
No jo, "sportovkyna" musi ist spat, aj spanok je sucast treningu. Dobru noc.
Súhlasí Callisto, Malá Zoe


45.
označiť príspevok

-oby- muž
   15. 4. 2013, 22:02 avatar
Veľa ľudí je šťastných, ... že behá.
Súhlasí Lea Pragmatická


47.
označiť príspevok

cumellik muž
   15. 4. 2013, 22:24 avatar
Kedysi som behal za ženskými, terazky ony behajú za....................mojimi prachmi.   


49.
označiť príspevok

ether muž
   16. 4. 2013, 11:43 avatar
nechodím behať a som šťastný
len to neprežeň s chudnutím ako väčšina žien, lebo škoda pekných žien 
Súhlasí Ónya, Lea Pragmatická
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 09:47,  Nebola sa náhodou Fjodor?
dnes, 09:45,  Ja by som chcel u nás 4 dňový pracovný týždeň. Aj za cenu, že tie štyri dni by som robil...
dnes, 09:42,  Lenže Satan udelil vyznamenanie Putinovi, a teda je to naopak, Putin sa poklonil Satanovi,...
dnes, 09:38,  Nie tým som chcel povedať ze pred anjelom mierotvorcom sa aj satan musí poklonit
dnes, 09:37,  Klamal si teda, že je nedotknutá.
dnes, 09:36,  https://youtu.be/NgkM1FKJ-qE
dnes, 09:36,  Prístupová cesta k nedotknutej prírode. *05
dnes, 09:32,  Klameš. Je tam prístupová cesta https://row.sk/tuCYW
dnes, 09:32,  Takto vyzerá keď spieva hymnu hrdý ruský národ https://youtu.be/J7dreKYHY3U
dnes, 09:22,  Citáty v NZ sú zväčša zo Septuaginty...
dnes, 08:51,  Všetci tunajší diskutujúci už boli v Indonézii. A každý sa vyjadril: Nikdy viac...
dnes, 08:47,  Ak chcete zažiť skutočnú dovolenku, tak radšej odporúčam Bangladéš. Pozri:...
dnes, 05:42,  Ahoj všetkým, už dlhšiu dobu s manželkou premýšľame o dovolenke v Indonézii. Teraz,...
dnes, 04:15,  Ešte k tomu Henochovi. Len Septuaginta je teda správny preklad hebrejských Písiem, tie...
dnes, 04:07,  Predkresťanský ctitelia nemali Božieho ducha? To hovoríš vážne?
dnes, 04:04,  Čo sem miešaš zomreté malé deti? Reč je o patriarchoch, o prorokoch, o Abrahámovi, otcovi...
dnes, 01:57,  Tri sestry? http://www.youtube.com/watch?v=aFRvkGNPkiY
dnes, 01:32,  Čiže podľa tvojich slov je Putin satanista, keď neváhal prijať ocenenie od samotného...
dnes, 01:23,  Veru závidí im ho cely svet a ako jediný bol ocenený medajlou anjela mierotvorcu nicitela zla...
dnes, 01:07,  7. pupuš na svete je vela jebnutych ludí ale ty vyhr?vaš ;) som myslela ze explózia slnka...
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Niektorí ľudia spôsobujú radosť hneď ako prídu. Iní zasa hneď ako odídu.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(137 822 bytes in 0,553 seconds)