hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Ako schudnúť ?
príspevkov
16 |
zobrazení
16 |
tému vytvoril(a) 23.5.2011 18:37
posledná zmena 24.5.2011 16:04
|
1
|
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
|
 |
|
3
|
|
|
1. 23.05.2011, 18:37
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
▲
23.05.2011, 18:44
|
Neviem Nikol ,schudni jednoducho tak že nekonzumuj stravu .To máš zaručene isté ,pozri si dokumenty z koncentračných táborov . Tam sa celý deň hýbali a nedostávali jesť . Sám som to spravil presne sám na sebe a pohoda schudol som 20 %.Je to najprv bolestivé ,ale po pár hodinách bolesti prejdú a stačí ti voda . Je to na tebe.
|
|
|
8
|
|
|
1. 23.05.2011, 18:37
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
▲
23.05.2011, 20:42
|
|
2
|
Veď sa pozri, koľko máľ tuku podkožného všelikade a uvidíš, či sú to len kosti a svaly.  |
 |
|
4
|
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
|
|
|
5
|
|
|
4. 23.05.2011, 18:47
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
▲
23.05.2011, 18:53
|
No lenže bez obete to nejde . Jedine potom vysoko účinné redukčné diéty a prípravky a samozrejme konzultácie s profesionálmi 🙂 po ktorých zostaneš rovnaká jak teraz.Aj ****o ide o to kolko vážiš ,ide o to aká si .
|
|
|
6
|
|
|
4. 23.05.2011, 18:47
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
▲
23.05.2011, 19:03
|
Nejedz viac ako teraz, len sa skús viac hýbať - energiu zo zásob postupne mineš v pohybe.
By si schudla, musíš určitú dobu pociťovať hlad, inak to nejde.
|
|
|
7
|
hm a ty si si tu este nevsimla,ze sa tu ohybaju slova,ktorymi sa tu klame ?
ak si normalna,radu si hladaj inde,medzi zdravymi a normalne schudnes  sakra,klamem..normalne uz neschudnes |
|
|
9
|
zdrava strava, 6x denne v malych davkach, sladkosti obmedzit, 1 keksik denne alebo jogurt alebo chlieb s lekvarom staci, plus sport, najlepsie kombinacia dvoch - jeden na modelovanie svalstva (napr. posilka, pilates) a jeden na spalovanie kalorii (bicykel, beh.. kardio), alebo take univerzalnejsie plavanie (ale v studenej vode moze posobit proti odburavaniu tukov), aerobic...
|
|
|
10
|
nemyslím,že chlieb s lekvárom je dobrý pri redukcii váhy.... zakysané výrobky,tvaroh, kvalitná šunka,ryby,zeleninové šaláty,celozrnné výrobky,obyčajná voda a bylinkové čaje ....žiadny cukor,iba z ovocia....žiadna soľ,ani čipsy a iné lakocinky.......chudnutie je o zdravom jedle,nie o hladovke.K tomu pridaj plávanie,rýchlu chôdzu,alebo bicykel,či tenis a kilá pôjdu dole...  |
|
|
11
|
|
|
10. 24.05.2011, 15:30
nemyslím,že chlieb s lekvárom je dobrý pri redukcii váhy.... zakysané výrobky,tvaroh, kvalitná šunka,ryby,zeleninové šaláty,celozrnné výrobky,obyčajná voda a bylinkové čaje ....žiadny cukor,iba z ovocia....žiadna soľ,ani čipsy a iné lakocinky.......chudnutie je o zdravom jedle,nie o hladovke.K tomu pridaj plávanie,rýchlu chôdzu,alebo bicykel,či tenis a kilá pôjdu dole...
▲
24.05.2011, 15:36
|
Endida vravela o maxime(tj. nemyslela tým, že musí byť naplnené).
Šunka pri chudnutí? WTF?
|
|
|
12
|
|
|
11. ruwolf 24.05.2011, 15:36
Endida vravela o maxime(tj. nemyslela tým, že musí byť naplnené).
Šunka pri chudnutí? WTF?
▲
24.05.2011, 15:37
|
|
13
|
|
|
12. 24.05.2011, 15:37
a prečo nie :-) ?
▲
24.05.2011, 15:39
|
Plná tukov, naiac podradnej kvality.
|
|
|
14
|
|
|
13. ruwolf 24.05.2011, 15:39
Plná tukov, naiac podradnej kvality.
▲
24.05.2011, 15:45
|
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín  |
|
|
15
|
|
|
14. 24.05.2011, 15:45
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín
▲
24.05.2011, 15:53
|
(a) Šunka je z prasaťa.
(b) Na 100g bielkovín v morčacom môže byť až 50g škodlivých tukov - záleží, čo tam pomelú.
|
|
|
16
|
|
|
14. 24.05.2011, 15:45
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín
▲
24.05.2011, 16:04
|
Pestrosť sama o sebe nie je dôležitá.
Strava má obsahovať všetko potrebné, no zároveň čo najmenej škodlivín.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2026
verzia : 1.05 ( 27.4.2024 1:45 )
veľkosť : 118 424 B
vygenerované za : 0.051 s
unikátne zobrazenia tém : 1 896 987
unikátne zobrazenia blogov : 19 040
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti :
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
JASSCO delivers practical Handyman Services in Dubai to help with everyday fixing and maintenance work. Our team supports tasks such as repairing doors, installing fittings, wall mounting, minor plumbing, and electrical adjustments. We focus on clean...
citát dňa :
Elegantné šaty plnia u ženy rovnakú funkciu ako plot na záhrade. Musia ju chrániť, ale netieniť ju.
|
