1
|
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
|
 |
|
3
|
|
|
1. 23.05.2011, 18:37
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
▲
23.05.2011, 18:44
|
Neviem Nikol ,schudni jednoducho tak že nekonzumuj stravu .To máš zaručene isté ,pozri si dokumenty z koncentračných táborov . Tam sa celý deň hýbali a nedostávali jesť . Sám som to spravil presne sám na sebe a pohoda schudol som 20 %.Je to najprv bolestivé ,ale po pár hodinách bolesti prejdú a stačí ti voda . Je to na tebe.
|
|
|
8
|
|
|
1. 23.05.2011, 18:37
Ahojte..chcela by som moc schudnúť :/ mám 160 cm a 64 kg..mala by som mať menej ale ja mám pocit že tú velkú váhu mi robia aj kosti a svaly keďže som po otcovi..Ale aj tak by som to chcela dať aspoň na 56kg...prosím pomôžte..nejaké rady,typy alebo triky..Ďakujem 🙂
▲
23.05.2011, 20:42
|
|
2
|
Veď sa pozri, koľko máľ tuku podkožného všelikade a uvidíš, či sú to len kosti a svaly.  |
 |
|
4
|
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
|
|
|
5
|
|
|
4. 23.05.2011, 18:47
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
▲
23.05.2011, 18:53
|
No lenže bez obete to nejde . Jedine potom vysoko účinné redukčné diéty a prípravky a samozrejme konzultácie s profesionálmi 🙂 po ktorých zostaneš rovnaká jak teraz.Aj ****o ide o to kolko vážiš ,ide o to aká si .
|
|
|
6
|
|
|
4. 23.05.2011, 18:47
nechcem nijak drasticky chudnúť :/ chcem niečo normálne..čo mi ozaj pomôže
▲
23.05.2011, 19:03
|
Nejedz viac ako teraz, len sa skús viac hýbať - energiu zo zásob postupne mineš v pohybe.
By si schudla, musíš určitú dobu pociťovať hlad, inak to nejde.
|
|
|
7
|
hm a ty si si tu este nevsimla,ze sa tu ohybaju slova,ktorymi sa tu klame ?
ak si normalna,radu si hladaj inde,medzi zdravymi a normalne schudnes  sakra,klamem..normalne uz neschudnes |
|
|
9
|
zdrava strava, 6x denne v malych davkach, sladkosti obmedzit, 1 keksik denne alebo jogurt alebo chlieb s lekvarom staci, plus sport, najlepsie kombinacia dvoch - jeden na modelovanie svalstva (napr. posilka, pilates) a jeden na spalovanie kalorii (bicykel, beh.. kardio), alebo take univerzalnejsie plavanie (ale v studenej vode moze posobit proti odburavaniu tukov), aerobic...
|
|
|
10
|
nemyslím,že chlieb s lekvárom je dobrý pri redukcii váhy.... zakysané výrobky,tvaroh, kvalitná šunka,ryby,zeleninové šaláty,celozrnné výrobky,obyčajná voda a bylinkové čaje ....žiadny cukor,iba z ovocia....žiadna soľ,ani čipsy a iné lakocinky.......chudnutie je o zdravom jedle,nie o hladovke.K tomu pridaj plávanie,rýchlu chôdzu,alebo bicykel,či tenis a kilá pôjdu dole...  |
|
|
11
|
|
|
10. 24.05.2011, 15:30
nemyslím,že chlieb s lekvárom je dobrý pri redukcii váhy.... zakysané výrobky,tvaroh, kvalitná šunka,ryby,zeleninové šaláty,celozrnné výrobky,obyčajná voda a bylinkové čaje ....žiadny cukor,iba z ovocia....žiadna soľ,ani čipsy a iné lakocinky.......chudnutie je o zdravom jedle,nie o hladovke.K tomu pridaj plávanie,rýchlu chôdzu,alebo bicykel,či tenis a kilá pôjdu dole...
▲
24.05.2011, 15:36
|
Endida vravela o maxime(tj. nemyslela tým, že musí byť naplnené).
Šunka pri chudnutí? WTF?
|
|
|
12
|
|
|
11. ruwolf 24.05.2011, 15:36
Endida vravela o maxime(tj. nemyslela tým, že musí byť naplnené).
Šunka pri chudnutí? WTF?
▲
24.05.2011, 15:37
|
|
13
|
|
|
12. 24.05.2011, 15:37
a prečo nie :-) ?
▲
24.05.2011, 15:39
|
Plná tukov, naiac podradnej kvality.
|
|
|
14
|
|
|
13. ruwolf 24.05.2011, 15:39
Plná tukov, naiac podradnej kvality.
▲
24.05.2011, 15:45
|
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín  |
|
|
15
|
|
|
14. 24.05.2011, 15:45
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín
▲
24.05.2011, 15:53
|
(a) Šunka je z prasaťa.
(b) Na 100g bielkovín v morčacom môže byť až 50g škodlivých tukov - záleží, čo tam pomelú.
|
|
|
16
|
|
|
14. 24.05.2011, 15:45
kvalitná šunka 98 % podiel morčacieho mäsa,nemôže byť na škodu.....aj tvrdý syr,ale všetko treba čítať na obaloch....strava má byť pestrá,nie opakovanie zopár základných surovín
▲
24.05.2011, 16:04
|
Pestrosť sama o sebe nie je dôležitá.
Strava má obsahovať všetko potrebné, no zároveň čo najmenej škodlivín.
|
|
|
|
