Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  láska a vzťahy  téma
kategórie:  

Ako proti stresom

46
reakcií
2058
prečítaní
Tému 22. augusta 2009, 17:38 založil senziSenzana.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
18. 05. 2013
152
15. 10. 2017
3
10. 08. 2008
38
 
 


1.
označiť príspevok

senziSenzana žena
   22. 8. 2009, 17:38 avatar
Pohyb odbúrava stresové hormóny. Kto doma po práci klesne do kresla, neoddýchne si, naopak získa ešte väčší pocit únavy. Tento mŕtvy bod po práci je najväčším požieračom času.
Antistresové športy: behanie, plávanie, bicyklovanie. Skúste to a uvidíte, ako naberiete energiu a využijete hodiny zostávajúce do spánku.
Zmena je život – neupriamte sa na jeden druh pohybovej aktivity. Dobre je striedať niekoľko športov – vytrvalostný aj silový tréning.
Bleskový spánok – siesta. Stačí 5 minút, aktivizuje unavený mozog a uvoľňuje zásoby energie k ďalšej činnosti. Natrénujte si ho!
Jedzte málo. Vyhýbajte sa mastným jedlám. Pomocou viacerých menších porcií si udržíte energiu do neskorých hodín.
Vo voľnom čase nemyslite na prácu. Radšej pracujte dlhšie, ale odchádzajte s dobrým pocitom „čistého stola“.
Zhlboka sa nadýchnite pri odchode z práce. Celkom „vypnite“, alebo „prepnite“ na iné povinnosti či radosti. Ušetríte si sily na druhý deň.
Pol hodiny denne len pre seba – tvrdia psychológovia. Skúste sa prejsť a „prečistiť si hlavu“. Aj doma budete reagovať pokojnejšie a vyrovnanejšie.
Rodinný život aj pohyb? To sa dá krásne zladiť – choďte sa s deťmi pobicyklovať alebo si zahrať volejbal či bedminton. Udržiava to kondíciu i rodinné vzťahy.
Zmeňte prostredie aspoň raz za týždeň. Ak žijete na vidieku, vyrazte si do mesta. Ak žijete v meste, choďte sa prejsť do lesa. Podľa možnosti si cez víkend urobte naozaj voľno a venujte sa tomu, čo vás teší.

Moderná žena
Súhlasí Poroslav


24.
označiť príspevok

piskotka žena
   22. 8. 2009, 19:38

Príspevok bol vymazaný administrátorom.



2.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 18:37 avatar
autor/ka článku Moderná žena môže ísť svojimi radami vieš kam,...a psychológovia tiež... čím to asi je, že v dedinách sú ľudia menej vystresovaní ako v meste ??, v dedinách sú kľudnejší...nenaháňajú sa ako ľudia v mestách, nie sú vystavení vonkajším stresujúcim vplyvom tak, ako vo veľkom meste, kde už ani nevnímame hluk, denno dený zhon, chaos, na vonkajší stres reagujú deti, ktoré sú ujačané pri bežnej hre vonku, stresujú nás v práci, stresujú nás v obchodoch dlhé fronty, ..o čom bezstarostný/ná autor/ka píše ? .. že sa máme predýchavať a prepínať z práce ,,, ??..          


3.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 18:40 avatar
presne o tom pise, onya


4.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 18:45 avatar
tak to by som nesmela mať žiadne povinnosti aby som dodržala jej predstavu ako sa vyhnúť stresu. U nás v dome už mesiac sa prerábajú byty od rána do večera sme v neuveriteľnom hluku, nemôžem sa stále prechádzať a chodiť od prírody a predýchavať sa, mám aj doma povinnosti, okrem iného ľudia majú dosť rozumu na to aby sa nestresovali..ale bohužiaľ nevyhneme sa tomu...niekedy vzniknú okolnosti, ktoré nás stresujú a v ktorých sme bezmocní.. dobre sa píše ale je tam to ale ... 


5.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 18:56 avatar
to ze nevies ty zvladat stres neznamen aze su to zle rady.
aj prerabanie bytov od rana do vecera ma svoje medze, aj povinnosti doma maju svoje medze.
ak sa neukludnis ty nikto iny to za teba nezvladne.


6.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 18:58 avatar
Kde je vola je i cesta. Ja si vzdy najdem tu chvilku na prechadzku, na sport a popritom este aj v praci si porobim co treba. A pritom davnejsie sa mi zdalo ze toho casu nemam tak vela. Ale chcel som si ho najst, a hla nasiel sa!  
Súhlasí postoy-lea


9.
označiť príspevok

Vlado muž
   22. 8. 2009, 19:07 avatar
Poroslav: Kde je vola je i cesta.

Raz som videl na ceste vola.
Súhlasí piskotka


10.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:08 avatar
a stado?


11.
označiť príspevok

Vlado muž
   22. 8. 2009, 19:10 avatar
Stál som na kraji cesty, a stade som dobre nevidel.


12.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:12 avatar
respekt pred stadom? 


7.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 19:03 avatar
máš doma deti Poro ? o ktoré sa musíš starať ?? musíš im variť, prať a všetko čo k tomu patrí ?? 


8.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:06 avatar
a keby ich mal aku vyhovorku si potom vymyslis? 


38.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 20:36 avatar
dorota...som aktívnejšia ako sa ti zdá ...stíham všetko, ale netreba riešiť stres, lebo ten je v malom množstve aj zdravý  


40.
označiť príspevok

A-čko muž
   22. 8. 2009, 20:39 avatar
Onya a mas aj mozole po kosení zeliny na chalupe ? 


41.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 20:44 avatar
A-čko ďakujem za opýtanie , skoro som dušu vypustila, pripadala som si ako rákosník, svalovica, mozole, únava,...ale inak super relax.. 


42.
označiť príspevok

A-čko muž
   22. 8. 2009, 20:48 avatar
Onya a co nezapriahnes nejakeho suseda , nech sa trochu posnazí ...nielen okukovat ta ,ale aj zasluzit si okukovat  


44.
označiť príspevok

Ónya žena
   22. 8. 2009, 20:58 avatar
A-čko ... ani jeden za to nestojí """ ..vždy keď tam prídem mám vyrúbaný nejaký strom ak nie dva .. do plaču , vieš ako, musia si prichystať drevo na zimu "".//čo sa týka kosenia - skúsim cez obecný úrad čo sú tie verejno-prospešné práce, či by náhodou za poplatok mi to tam nemohli "priebežne" pokosiť...lebo sama to nestačím. 


45.
označiť príspevok

A-čko muž
   22. 8. 2009, 21:05 avatar
Tak to ti nezavidím ..len ich utopit .
Súhlasí Ónya


43.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 20:49 avatar
zalezi aj na casovom odstupe davok 
ale nechajme to. vidim ze sa vzdy prisposobis.


39.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 20:38 avatar
Ja mam vacsie starosti ako deti. Ja musim neustale poucovat ludi na roznych diskusnych forach...   Aj teraz, len sa vratim z posilovne a uz musim ist nieco napisat Ruwolfovi ohladom jedneho obrazku... uplne spotvoril moju myslienku. 


13.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:16 avatar
Dnes ráno mi hovorí jedna babenka, že: "Strašné počasie, že ... to je leto... " (Lialo ako z krhly.)
Ja som odvetila, že počasie je úplne v poriadku, super... Vypleštila na mňa oči, či mi nešvitorí, tak som jej vysvetlila:
"Predstavte si na chvíľu, že ste strávila týždeň bez vody v horúcom pekle na Sahare... A teraz sa pozrite von - čo vidíte? "
Ona sa začala smiať a uznala, že mám pravdu...  
Súhlasí postoy-lea


14.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:17 avatar
tak tak, ja som rada ze prsi, nemusim polievat zahradu 


15.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:19 avatar
No, a vlastne som nevysvetlila, prečo to sem píšem... pochopili ste to ?  


18.
označiť príspevok

Anette žena
   22. 8. 2009, 19:28 avatar
Horrorové avatary rastú ako huby po daždi  


19.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 19:30 avatar
asi je hororova nalada  


20.
označiť príspevok

Anette žena
   22. 8. 2009, 19:34 avatar
Tento tvoj avatar sa mi ľúbi  


22.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 19:37 avatar
aj mne   neodolal som. Ked uz je tu tolko krvy, tak pridame nejake ovocie  


21.
označiť príspevok

SlecnaXY
   22. 8. 2009, 19:36 avatar
Borko, ta to strašné, čo tam máš   Kedy sa Ti to stalo?   


27.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 19:47 avatar
Slecna, prestal som sa holit.. zarastam aj na cele vidis to?  


23.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:37 avatar
Jej, no, celkom zapadneš medzi nás, lebo predstavivosť dokáže vykúzliť najväčšie horory...  
Počúvaj, Boris, to ty robíš tam v tom obchodíku s fitloptami vo výlohe?


25.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 19:44 avatar
Nadja, nie. Kde si videla taky obchod ? Pracuje tam moj dvojnik ? Idem za nim nejako to vyuzijeme  


26.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:47 avatar
Ale figu... Na Mickiewičke, tak sa mi to nejak domotalo a pospájalo, hehe  


28.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:48 avatar
to je tou stratou krvi


30.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:53 avatar
Hmmm, vraj sú to úžasné stavy... a potom ešte aj pokusy pridusiť sa do polobezvedomia...
Mám dojem, že TENTO avatar ma nejak ovplyvňuje... !?!


32.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:57 avatar
chce to zmenu 
nieco pozitivne
Súhlasí Nadja, piskotka, Boris


29.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 19:52 avatar
Nadja, na Mickiewicke kde je corgon pub, ktora vedie smerom k nemocnici je bicyklovy obchod 
Dobre si si zapamatala  


31.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 19:56 avatar
No, tak vidíš to... bicyklový? to musí byť na druhej strane cez cestu... nie?


33.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 20:08 avatar
No od toho obchodu s loptami to je cez cestu ano.
Nadja skus si tu ruku aspon obviazat nech to nestrieka vsade naokolo ved hen ako to vypada  


34.
označiť príspevok

Nadja žena
   22. 8. 2009, 20:10 avatar
Najkrajšia je príroda...  
Súhlasí postoy-lea


35.
označiť príspevok

VeronikaH žena
   22. 8. 2009, 20:11 avatar
Napríklad taký lesík s potôčikom.
Súhlasí postoy-lea


36.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 20:13 avatar
to uz moze byt 


37.
označiť príspevok

Boris muž
   22. 8. 2009, 20:17 avatar
Krajsi strom som este nevidel   


16.
označiť príspevok

dorota
   22. 8. 2009, 19:21 avatar
jasne ze sme to pochopili, staci zmenit uhol pohladu 
Súhlasí Nadja, Kontesa


17.
označiť príspevok

Anette žena
   22. 8. 2009, 19:23 avatar
Ja s dcérkou spolu korčuľujem, hráme sa spolu detský tenis, chodíme na kúpalisko, na výlety. Nie je dobré keď v deťoch ľudia vidia len starosti, veď deti sú hlavne zdrojom radosti. A z toho ich nevyčerpateľného optimizmu sa máme čo učiť.
Súhlasí postoy-lea


46.
označiť príspevok

Kontesa žena
   25. 8. 2009, 15:10 avatar
pre človeka je obrovská výhra,keď nájde spôsob ako sa stresu zbaviť,nie je to jednoduché  


47.
označiť príspevok

Anette žena
   25. 8. 2009, 15:15 avatar
Dokážeme úplne eliminovať stres zo života, stačí voňať fialky zospodu  
Súhlasí senziSenzana
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 03:09,  Selektívna pravda áno. To je, akoby fotograf fotil niekoho iba z jednej strany. *21
dnes, 00:35,  2 toto co uvadzas sú nevyhnutné potreby k životu a mali by setrit cas. stát vo fronte pri...
dnes, 00:30,  2 vsak cas sú peniaze, ktosi povedal, preto ludom prepína, lebo svoj cas merajú peniazmi.
dnes, 00:27,  Prílišné a úplne zbytočné premýšľanie, je známka toho, že naša myseľ je našim...
včera, 23:42,  To nedáva logiku. Skús vymyslieť niečo iné. :)
včera, 23:41,  Dúfam, že si aspoň platíš zdravotku, lebo z Kremeľského platu ruského trolla za šírenie...
včera, 23:32,  Nepozeraj do zrkadla uvidíš zlo :)
včera, 23:31,  Tak tak paranoidný blázon foton trpí projekciou :)
včera, 23:30,  Už toľko nepozeraj do toho zrkadla. :)
včera, 23:29,  A ešte seba vidíš aj v druhých naokolo. Nejako moc psych. nemocí naraz musí tvoj lekár...
včera, 23:29,  Tak tak si zlý :)
včera, 23:28,  Chorého magora fotona nejako často v blázinci púšťajú na internet :)
včera, 23:28,  Ja som nepísal 41. :)
včera, 23:27,  Dokonca na cajle ti ich menili. To už áno... :)
včera, 23:27,  Ano foton je plný zloby a nenávisti :)
včera, 23:26,  Stačí si prečítať tento tvoj príspevok a hneď je každému súdnemu človeku jasné, kto...
včera, 23:25,  Chorý paranoiku zasa ťa na cajle pustili na internet ? :)
včera, 23:24,  foton je špinavé prasa, preto stále klame, šíri zlobu... :)
včera, 23:24,  Bol si si vymeniť plienky? :)
včera, 23:23,  Vo fotonovej chorej hlave sa preháňa všeličo :)
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Muži počas choroby sú tak telesne a duševne vyčerpaní, že uzdraviť ich dokáže jedine žena.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(124 389 bytes in 0,449 seconds)