Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

V zdravom tele....

62
reakcií
2100
prečítaní
Tému 20. augusta 2009, 21:27 založil Boris.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
13. 05. 2015
23
16. 01. 2019
68
03. 11. 2013
16
 
 


1.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:27 avatar
Tak ma napadlo… okrem vysedavania pred pocitacom, v praci, behani po obchodoch a po krcmach robite nieco aj pre zdravie a krasu svojho tela? Myslim, ze kazdy clovek ma rad pohlad na pekne a prirodzene formovane telo ala grecky boh/bohyna  
Alebo vam je to proste jedno? Viem… hlavne je, co mas v hlave a ja tvrdim to iste, ale nieje predsa na skodu citit sa vo svojom tele prijemne, ci uz z pohyboveho, alebo estetickeho hladiska. Dalsia vec, ze tym iba potesite partnera.
Viem, ze Porko na sebe pekne maka (dufam, ze nesipes Poro  ) a co ostatni ?
4 dni do tyzdna po hodinke cvicenia plne postacuje…alebo radsej aktivne sporty ako bike, korcule tenis….?
Vek nieje ziadna vyhovorka upozornujem dopredu.. tak co, kto sa prizna ?  


6.
označiť príspevok

VeronikaH žena
   20. 8. 2009, 21:36 avatar
Pre svoje telo nerobím takmer nič.


11.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:48 avatar
Veronika a preco nie? Z pociatku je to muka, ale casom si to telo zacne pytat same. Pri pohybe sa uvolnuju endorfiny takzvane hormony stastia je to fajn  . Ani nechces zacat ?


14.
označiť príspevok

VeronikaH žena
   20. 8. 2009, 21:50 avatar
Boris ak by som s niekym to tiahla tak by sa to možno dalo ale saméj sa mi to nechce.


17.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:55 avatar
Veronika jasne so sparing partnerom to ide lahsie. Aj sa porozpravate aj si pomozete. Ja som tiez radsej cvicieval s kamosom, ale on sa na to nejako vykaslal a nasiel si inu a hlupu zabavu  
Tak teraz cvicim sam a je to v pohode popri muzike jedna radost. A co.. nemas nejaku kamaratku, ktora by s tebou zacala ?


21.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:05 avatar
Ja casto chodim sam, vlastne nie som sam. V lese sa to len tak hmyri zivotom, staci vediet nacuvat.   Naviac si vcelku prijemne oddychnem od ludi. Aj v posilovni som niekedy sam, a vcelku je to fajn - vsetko nacinie je zrazu moje a nemusim sa s nikym delit!  


16.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 21:54 avatar
To nie je velmi rozumne, a dokonca ani pohodlne - staci si pozriet ake zdravotne problemy si ludia privodia zanedbanim pohybu a s tym suvisi aj nalada a pocit stastia. Vsak skus postupne, navodov ako spravne zacat sportovat je na nete milion. Pri behu sa odporuca kombinovat beh s chodzou, dolezite su oddychove dni, neprepinat sily (zvolit vhodne pomale tempo, nebehat prilis dlho...). Nie je to nic casovo ani financne narocne. Za par tyzdnov si zvyknes a mozno aj zamilujes pohyb.  
Súhlasí Boris, Kontesa


22.
označiť príspevok

Kontesa žena
   20. 8. 2009, 22:05 avatar
niet nad rýchlu chôdzu,beh neznášam a môžem povedať,že človeka nezrujnuje a vníma život.....mne osobne dosť pomohol preklenúť obdobie z leta do jesene,väčšinou som bývala skleslá,melancholická,nachladená....posledné sezóny mi je šum lístia pod nohami príjemný
Súhlasí Boris


23.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:07 avatar
jop rychla chodza aj menej zatazuje klby ako beh.


26.
označiť príspevok

ruwolf muž
   20. 8. 2009, 22:15 avatar
Beh ale posilňuje kosti.


28.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:21 avatar
Skus si najprv rozohriat svalstvo rychlou chodzou alebo chodzou do svahu a az potom bezat. Samozrejme natolko pomalym tempom, ze zvladnes bez oddychu bezat dlhsiu trasu. Pripadne kombinuj beh s chodzou.


53.
označiť príspevok

farmakum žena
   22. 8. 2009, 11:41 avatar
Ja sa snažím. Chodievam každý druhý deň do posilovne, cez víkend bicyklujem a keď je pekne chodievam plávať. To bol môj program počas prázdnin. V škole som si na tento rok zapísala telesnú výchovu (minulý som nemala) a cez víkendy chodím pravidelne plávať. Viem, že to je málo, ale mne to stačí. Cítim sa fakt lepšie.
A pre zdravé srdce stačí pol hodina prechádzky denne.


2.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:29 avatar
Poro to make icko je schvalne, lebo zo sypaciek makne  


3.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 21:31 avatar
Ja som to cital ako "Dufam ne - si - pes Poro".  


7.
označiť príspevok

Nadja žena
   20. 8. 2009, 21:36 avatar
Ja som to prečítala ako nesípeš, od hnevu...  


15.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:52 avatar
Nadja sipes a odfukujes to je fakt  


25.
označiť príspevok

ruwolf muž
   20. 8. 2009, 22:12 avatar
Ja som to čítal ako "nespíš".
A čo to vlastne malo byť?


27.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:16 avatar
ruwolf, ze "sype" sa pri cviceni hovori ludom, ktori uzivaju anabolika na podporu rastu svalstva.
Súhlasí Nadja


29.
označiť príspevok

Nadja žena
   20. 8. 2009, 22:22 avatar
Boris, ale Porko celkom isto nesype, lebo písal, že jediné bobuľky, ktoré si dáva, sú čučoriedky do jogurtu...  


31.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:25 avatar
Ja jem normalnu stravu ako hociktory slovak, teda az na ten alkohol, ten nepijem vobec. Ziadne vyzivove doplnky neberiem, vklude nasad na mna detektiva ak mi neveris. 
Súhlasí Boris


33.
označiť príspevok

Nadja žena
   20. 8. 2009, 22:28 avatar
Ani jonťáčiky? ... ale to si potom škodíš, tie zabraňujú tvorbe kyseliny mliečnej...   


38.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:44 avatar
Ja pijem original pravu cistu vodovodnu bratislavsku vodu, pripadne prevarenu s vyluhovanym ovocnym cajom.


32.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:27 avatar
Nadja, tak to mi niekde uslo.
Prepac Poro  
Ked som bol na vojne, tak tam bol jeden bigos velky ako skrina a niekedy ked nemal nervovy zachvat, tak sa s nim dalo aj porozpravat. Sam vravel, ze ho anabolika znicili..okrem problemov s oblickami a pecenou mal zachvaty zurivosti a nevedel to ovladat. Cele zle.. a pritom som mal z neho celkom dobry pocit mohol to byt fajn clovek  


35.
označiť príspevok

Nadja žena
   20. 8. 2009, 22:32 avatar
S anabolikami je ten problém, že sú veľmi účinné. A iba dajme tomu jedného z desiatich športovcov naozaj zničia. A nik nevie, koľkatý je v poradí, nik... ozaj, a rastú z nich mužom prsia (gynekomastia) , a ženám... uff... no nič  


37.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:43 avatar
Tak muzom prsia a zenam co ? chlpy, ci nieco horsie ?  


40.
označiť príspevok

ruwolf muž
   20. 8. 2009, 22:47 avatar
Klitoris.


39.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:45 avatar
Prepac ale nerozumiem vojenskej terminologii. Bigos znamena bigotne veriaci?  


42.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:48 avatar
Bigosi su pechota. Prva linia na odstrel.


41.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:47 avatar
V praci mam odlozene smotanove cucoriedkove jogurty a tvaroh, a zajtra ich pozeriem.  
Vlastne ja som asi jediny u nas vo firme, kto dostal uprimnu pochvalu od sefa: Za dobry metabolizmus.  


13.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 21:50 avatar
Porko nezahovaraj  


4.
označiť príspevok

Kontesa žena
   20. 8. 2009, 21:34 avatar
rada sa hýbem ( telocvičňa,tanec,manuálna práca,hubárska vášeň,mnoho hodín so psom v každom počasí...)ak zleniviem,tak to aj cítim ( rada varím,aj papkám)


8.
označiť príspevok

Kontesa žena
   20. 8. 2009, 21:41 avatar
zabudla som na plaváreň,milujem vonkajší plavecký bazén v Aquacity vo večerných hodinách,hviezdy nad hlavou,paráda
Súhlasí Boris


19.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:01 avatar
Kontesa, plavanie je absolutne najlepsi, najsetrnejsi, najprijemnejsi sport aky existuje. U kamarata si postavili nedavno bazen taky maly 3x5 metrov tusim mozno aj menej a ja ze co s tym chcu ved sa tam zaplavat neda. No a oni tam dali nainstalovat cerpadlo, ktore vytvara umely protiprud, takze sa da plavat do aleluja.. uz som ho vyskusal parada  
Súhlasí Kontesa


5.
označiť príspevok

sára žena
   20. 8. 2009, 21:34 avatar
hm no dobre,vydžala som 2 týždne,odradila ma svalovica..ako bolestné som mala vyhliadnuý kostým v Carlo Colucci vel.36..ništ z toho nebude a som z toho frustrovaná   


10.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 21:48 avatar
Ak si tu svalovicu pocitovala cele dva tyzdne, tak to znamena ze si nesportovala ale mucila sa!   Hla, ako spravny matematik to pisem v tvare implikacie...  


9.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 21:45 avatar
Ja zas nejak dlho necvicim, predtym som sa venoval hlavne kondicnym sportom ako turistika a horska cyklistika. Takze som vyzeral dost zaujimavo, hore som bol tenky, ale zato nohy som mal vykonne, hrube a svalnate ako Godzilla. Najst si dovody preco cvicit nebolo tazke. Zacal som cvicit a zacinal som uplne od piky, okrem noh, a popritom velmi vela studovat ako to funguje - chcel som zacat cvicit rozumnym sposobom a neplytvat silami alebo bezcielne sa motat. A to je hlavne teoria. Teraz uz som sa aj na vrchu tela zlepsil, ba dokonca aj nohy mam este omnoho vykonnejsie. Dnes som mal napriklad specialny den na nohy a zadok (to neznamena ze som sedel na riti...  ). Je to uplna parada cvicit drepy s obojrucnou (velkou) cinkou a ine cviky. Ale drepy su moje oblubene, pri tom spalim tolko energie a tak prijemne sa unavim, teraz zasa mozem cakat pokym budem mat den na nohy a odcvicim si presne podla rozpisu co nosim v hlave, co som si sam naordinoval. Ale nevadi prijemne pocity mam z cvicenia vsetkych partii, to uplne paradne zdvihne naladu a chut do jedla. Vrelo odporucam! Samozrejme ze trenujem aj na kondiciu, taky beh je uplna parada! Pre tych ktorym sa nechce: Hodina behu vyjde omnoho lacnejsie nez hodina vysedavania v krcme!  
Súhlasí Boris


24.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:11 avatar
Poro ja som zacinal podobne   slapal som na bicykli neskor zjazdoval..nohy fasa a vrch taky mno nist moc sak jak cyklisti v telke ked idu tour de france len nie az take nohy. Ale potom som stravil 3 leta po sebe dolamany a povedal som si dost bolo srandy musim sa ukludnit lebo sa niekde nadobro zabijem. To som ti nemal ani pisat.. teraz sa mi budes smiat este aj za bikovanie nie len za soferovanie  


30.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:23 avatar
Dobre vediet!     A porusil si pri tom dopravne predpisy?  


34.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:30 avatar
asi urcite  


43.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:49 avatar
A ktore? Nech viem, co Ti mam najblizsie vycitat!  


44.
označiť príspevok

Boris muž
   20. 8. 2009, 22:58 avatar
Poro ved na bicykli si rychly, obratny.. ked vidis, ze mozes, tak necakas... ides.. neviem asi vela.


12.
označiť príspevok

sára žena
   20. 8. 2009, 21:50 avatar
však mi vypracuješ plán cvičenia ..pre lenivú sáru ?   po tom kostýme slintám viac ,ako po čokoláde


18.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 21:57 avatar
Vsak Ja nie som sportovy lekar. Ale ked chces... ale potom nenadavaj a posluchaj! A k pohybu patri aj strava a odpocinok, ako trener Ti zakazem pit,fajcit a ponocovat. Podla mna to nie je ziaden problem - ale ako vidim ludi vokol seba tak pre niektorych je tazsie prestat fajcit ako pristat na Mesiaci vo vlastnorucne vyrobenej rakete...
Súhlasí Kontesa


20.
označiť príspevok

sára žena
   20. 8. 2009, 22:02 avatar
no dobre pokračuj,možno sa aj iné poučia z tvojich rád a zmeniš im nielen figuru  


36.
označiť príspevok

Poroslav muž
   20. 8. 2009, 22:37 avatar
Vsak nic o tebe neviem a uz Ti mam radit.   Kazdopadne mne velmi pomohol google v sucinnosti s mojou nervovou sustavou - podla toho ako som sa citil som sa vedel vyvarovat pretrenovaniu alebo urazu. Zacnime s tym ponocovanim - Ja uz idem spat, pod aj Ty kasli na forum dobre sa vyspi do noveho dna... Ok... ako chces! Tak dam Ti aspon dake linky:
www.runnersworld.co.uk Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
running.about.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
zenhabits.net Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
running.about.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
Takych liniek Ti gugle vypluje strasne vela, su to samozrejme vseobecne rady pre priemerneho zaciatocnika. Nie site na mieru konkretnemu cloveku. Preklikaj si odtial linky o tom ake mas mat spravne navyky napr. ako mas spravne dychat a pod. A samozrejme nepodcenovat varovne telesne signaly ako napr. bolest.


45.
označiť príspevok

sára žena
   21. 8. 2009, 08:58 avatar
hm Poro som hore a tezar čo včul..jedni radia začať cvičiť na lačno hneď po prebudení ,druhý vraj najlepšie po obede,ďalší,že sa vraj najlepšie spaluje po vypitej káve večer..ja potrebujem spáliť tuky ,nechcem si budovať svaly a už vôbec nie na nohách či nebodaj na zadku,bo sa bojím,že ich budem mať ešte väčšie ako teraz


46.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 07:29 avatar
Svalov sa neobavaj. Mat spevnene nohy vyzera esteticky, aj ked su hrubsie. Je to o dost iny pohlad ako hrubsie nohy z nadbytku tuku. Mozno sa obavas toho ako vyzeraju niektore zeny co posiluju, ale do takeho stadia sa asi prirodzenym cvicenim bez brania steroidov a pod*. svinstiev sa len tak lahko nedostanes. Ozaj kamarat ma za zenu fitnessku, v realnom zivote bych to do nej nepovedal keby to tajili. A je to velmi pekne dievca. Podobne ako s nohami je to zo zadkom, troska inac posobi zadok sportovkyne ako tukovy.
Ja osobne vela toho pojem pred cvicenim, necham si vytravit a aj potom po cviceni, ked posilujem - lebo tam prave naopak potrebujem telu dodavat dostatok zivin hlavne cukrov a bielkovin, zakial nechcem aby cvicenie malo opacny efekt - zmensovanie svalov, zhorsenie nalady atd.
Ak Ti ide o spalovanie radsej skus kondicne sporty. Napriklad tento chlapik odporuca rano nalacno: www.fitnessatlantic.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk aj ked sam pise ze je to zatial kontroverzny nazor. Poslem sem Ruwolfa ten je lepsi guglic, naviac mne pojde za par hodin vlak a potrebujem dovtedy nejake veci vybavit, aj zbehnut kupit si kvanta ovocia a pojest som hladny.   Osobne som este neskusal chudnut, ale myslim si ze ked sa to robi rozumne tak to pojde aj bez utrpenia, i ked bude to stat namahu a zmenu navykov co moze byt spociatku i troska bolestive. Drasticke diety bez pohybu asi budu blbost, to cloveka mozu rovno strcit do hladomorne...  

*www.bodybuilding.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk
Citujem:
The first thing you have to remember is that FEMALES DO NOT GET HUGE! I can tell you from personal experience that the vast majority of females simply do not have enough testosterone in their bodies to add extreme amounts of muscle over a short period of time. In fact, you'd be lucky to gain a solid 10 pounds of lean muscle mass a year naturally.
Not only is this due to the lower levels of testosterone in a female's body but also do to the contrasting high levels of estrogen. This creates a hormonal environment that is simply not the best for adding muscle mass. That isn't to say it can't be done, just that you are not going to have as easy of a time as a 25-year old male would for example.


50.
označiť príspevok

ruwolf muž
   22. 8. 2009, 09:59 avatar
Weight Loss Basics exercise.about.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk By Paige Waehner
(Paige is certified for personal training through the American Council on Exercise. She also holds a Bachelor's Degree from the University of Memphis.)


51.
označiť príspevok

Kontesa žena
   22. 8. 2009, 10:46 avatar
fundovanú odpoveď dostaneš vo fitku,kde sa poradíš s trenérom o ktoré partie máš najväčšie obavy...následne dostaneš inštruktáž s cvikmi,ktoré nemusíš cvičiť stále tam tam,dá sa aj doma,len niekto sa doma neprinúti,potrebuje kolektív .....ide ale o určitú postupnosť,samozrejme úprava stravy,ale počítanie kalórii v Tvojej " mušej " váhe nehrozí.....


47.
označiť príspevok

sára žena
   22. 8. 2009, 08:30 avatar
dnes som si to odšľapala na orbitreku a je to poriadny hltač času a cítim sa už teraz unavená s blbou náladou a to mám celý deň pred sebou..ozvem sa ti ohľadom výsledkov o cca 3 mesiace..ak nebude žiadny výsledok ohľadom úbytku cm,ja sa už trápiť cvičením nemienim..ahoj


48.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 08:47 avatar
Ja som zrana porobil vsetko mozne, mam este cca hodinku cas.   Pockaj, pockaj! Tak chces abych Ti radil a Ty mi napises len par viet? Cvicenie by nemalo byt trapenim. Asi ako kazdy zaciatocnik si spravila daku riadnu blbost a teraz si namyslas ze cvicenie je trapenie... Radsej zacni seriozne studovat, uprav si stravu, a hlavne neprehanaj to. Postupne si navykaj na coraz vyssiu a vyssiu zataz. Ak spravne cvicis tak by sa Ti naopak mala nalada zlepsit. Pripadne sa popytaj nejakych trenerov, Oni Ti dobre poradia. Aj Ja sa pytavam skusenejsich, nie je to ziadna hanba. Dokonca Oni velmi radi a ochotne poradia. To mas ako s akoukolvej cinnostou, ked to robis bez planu, teoretickej pripravy tak dost casto to domrvis. Ako s hackovanim. Ked si nepozries ako to robia ini ludia, ze vlastne 1. riadok sa robi uzol zvany opicia retiazka atd. a budes len sama skusat, tak len zabijes cas a este budes frustovana a velmi unavena.
Mozno teraz budem vyzerat troska povysenecky, ale mozem povedat ze vacsina ludi nevie ani len jest, ani cvicit. Aj ked na ZS mali telocvik. Zial je to tak! (Podobne je to aj s inymi predmetmi.) Ani jest ludia nevedia! Pozri si co bezni ludia jedavaju, kedy, v akych mnozstvach atd. a zbadas ze jedia uplne hlupym sposobom a dlhodobo si ublizuju. Poznam pripady ktore neranajkuju, prve jedlo si daju az popoludni a nedaju si povedat... Potom poznam pripady ked ludia jedia same keksy, zakusky, tlacenky a cuduju sa ze nosia so sebou tukove bremeno co nie je velmi pohodlne. A to nie su len ojedinele pripady, pozri si statistiky ako v tzv. vyspelych krajinach strasi obezita. S cvicenim je to podobne, podobne ako to mas s remeslami. Remeselnik tiez potrebuje sa zaucit a az potom moze robit kvalitne vyrobky, nehovoriac o tom ze znizi riziko vlastnych zraneni...
Ty to zvladnes, len sa nevzdavaj hned na zaciatku. S takym pristupom bych doteraz nevystudoval ani strednu skolu...


49.
označiť príspevok

ruwolf muž
   22. 8. 2009, 09:33 avatar
Tento tu tiež tak píše: Health-Related-Fitness.blogspot.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk


52.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 11:04 avatar
Vlakove P. S.
S niecim sa Ti zdoverim, Ja som pohodlny clovek, a nikdy ma nenapadlo sa zbytocne trapit a mucit. Mnissky zivot, odopieranie si, sebaposkodzovanie atd. nic nie je pre mna. Neverila by si ako kratko cvicim a ake som mal zaciatky, zacinal som uplne od nuly. A tiez som porobil zopar zaciatocnickych chyb, ale to asi kazdy, ber si z toho ponaucenie. Vsak sama budes troska experimentovat a zistovat kde je ta spravna hranica, a po chvilke ked spravne odhadnes hranicu dopadnes ako Ja:
Ked mam oddychovy den od posilovne najradsej bych siel ihned cvicit ale musim sa ovladnut a oddychnut si. Ked mam cvicebny den, hned zrana nadsene obehavam kolegov a pytam sa ich kto pojde a kedy cvicit. Neviem sa dockat, ale pripravujem sa velmi prijemnym sposobom - pekne sa najem co mi hrdlo raci. Necham si vytravit, a potom idem. Do posilvne chodim ako na dobry koncert vo filharmonii, plny radosti a ocakavania. Vojdem dnu, prezleciem sa, pozriem na hodinky a poviem si ze viac ako hodinku vratane prestavok tam nebudem a pritom budem cvicit kludnym tempom. Najprv sa rozohrejem potom zacnem cvicit, medzi seriami sa prijemne porozpravam s ludmi okolo alebo im pomozem pri ich cviceni. Je tam velmi prijemna atmosfera, ludia su velmi mili. By si bola prekvapena ako su ochotni Ta pozorovat ci spravne cvicit, zaistovat atd. Dokonca sami Ta oslovia a povedia Ti co robis zle atd. Mam taky pocit ze Oni to prezivaju s tebou a raduju sa s tebou, podobne ako Ja ked som ucil a hrialo ma pri srdiecku ked som videl studentov ktorych bavilo studium a stale chodili za mnou na konzultacie (takych studentov som mal velmi mnoho). Je to pekna spolocenska udalost. Pomalicky bez nahlenia si odcvicim co som si naordinoval, ak vidim zesa prilis unavujem tak odcvicim troska menej, potom sa osprchujem, prezleciem. Vtedy mam uplne bombovu naladu, a idem si sadnut na nejaku pochutku na obed do restauracie alebo domov. Podobne je to s behom alebo turistikou. Vecer ked sa vratim z prace tak sa najem, oddychnem si a potom zrelaxovany idem von. Najprv idem do mierneho svahu, potom do strmsieho a ked som rozohriaty zacnem bezat. Zasa nebezim do vycerpania ani velmi dlho. Za taku hodinku som spat. Pridem vo vybornej nalade domov, dam si susit veci, osprchujem sa, pripadne zjem troska ovocia a zasa relaxujem. Pripadne pozeram co som popritom nafotil. Proste klidek, pohodicka, parada. Ziaden stres, ziadne trapenie, ani sebatryzen. Oddychove dni su samozrejmostou, podobne je to s turistikou. Neboj Ja viem velmi dobre ako dokaze cloveka prilisne vycerpanie znechutit a ake su to zle pocity. Sam som sa par krat pri sporte rozbil tak ze tyzden som sa spamataval. Proste spravil som chybu, ale ked prides na to ake tempo je adekvatne - a sama budes prekvapena ako malo casu treba na vhodny pohyb tak aby si si zdravie nenicila - tak budes aj ty chodit s radostou sportovat. Ak chodis s nechutou alebo sebazapieranim tak pravdepodobne robis nieco zle.
Len prosim Ta daj si povedat a zacni studovat. To mas ako s kazdou cinnostou, bez teorie prax ma nevalne vysledky. Naviac zijeme v informacnom veku, takze neboj sa zeby bola nudza o informacie.


54.
označiť príspevok

sára žena
   22. 8. 2009, 18:27 avatar
Hm Poro do formy jedine bez df..bo tu kysnem donekonečna a tu som tak strašne pribrala,že až


56.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 18:30 avatar
Nezvaluj vinu na DF. Ja som tu tiez casto. Ak len sedis a nic nejes tak nepriberies.   No priznaj sa aku mas stravu. Vyjedas pri tom dake lupienky, zakusky, keksy? Ak ano: Vyjedas ich aj v noci (vo vseobecnosti je hlupost jest v noci)?
Súhlasí sára


59.
označiť príspevok

postoy-lea
   22. 8. 2009, 18:33 avatar
Sara ahoj. Ja som vcera mala fitko a venoval sa nam mily instruktor. Aj chlapi co tam cvicili boli mili a ochotni. A dnes som bol na kupalisku plavat. Da sa aj zit aj na DF byt.


55.
označiť príspevok

sára žena
   22. 8. 2009, 18:28 avatar
radšej utekám čo najďalej od pc.. zatiaľ ahoj


57.
označiť príspevok

VeronikaH žena
   22. 8. 2009, 18:31 avatar
Ach sára.Teba som si ani neužila a už prcháš preč. 


58.
označiť príspevok

Poroslav muž
   22. 8. 2009, 18:33 avatar
No vidis akeho mam ziaka? Najprv pyta o rady a potom sem napise len par viet a bezi prec... Ako jej mam teda pomoct, ked mam velmi malo informacii?  


60.
označiť príspevok

sára žena
   22. 8. 2009, 21:13 avatar
mne stačí aj pár viet Poro


61.
označiť príspevok

sára žena
   24. 8. 2009, 17:47 avatar
Poro kde si ?
mám preventívne po cvičení papať glutamine-anti catabolic ,alebo nie..bo si ani sadnúť neviem,postaviť už vôbec   a všetko ma bolí zo svalovice


62.
označiť príspevok

senziSenzana žena
   25. 8. 2009, 16:03 avatar
ja sa snažím doma cvičiť, ale pre moje dlhé nohy nemám dosť priestoru - večer cvičím aj na balkóne  


63.
označiť príspevok

ruwolf muž
   25. 8. 2009, 16:18 avatar
Tak Ty musíš bývať v Tokiu v tomto hoteli: CapsuleInn.com Tento odkaz smeruje mimo DF.sk  
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 02:08,  Nestačím sa diviť, koľko tu zrazu máme Slovákov, národovcov, kresťanov, ktorí nielen...
dnes, 01:54,  V 89 ste Dostali nasu doveru dali sme vam do ruk vsetok nas majetok aby ste ho spravovali...
dnes, 01:39,  Moja babka ho 3 x volila lebo slubil ze vybavi fruniho a odskodni ludi ako slubil 3 x vsetkych...
dnes, 01:04,  Tomu sa da verit a toto je vazny problem chcem vidiet toho hrdinu ktory tu bude verejne...
dnes, 01:01,  Preco podporovala migraciu ? Pre nieco neciste a tak dostala po egu.
dnes, 00:59,  A kvoli comu sem prudia ?
dnes, 00:08,  Herečka Gloria Cuminetti podporovala migráciu do Európy. V centre mesta Turín ju Maročan...
dnes, 00:01,  Nemecké biele deti sú na školách deťmi migrantov terorizované. Musia im bežne...
dnes, 00:00,  foton je neobyčajne hlúpy :)
dnes, 00:00,  že ťa to baví čudo :)
včera, 23:46,  7. ze ta to baví na staré kolená
včera, 23:46,  ty si takí bohatí Céline Dion - My Heart Will Go On (Love Theme from 'Titanic')...
včera, 23:45,  neobyčajne inteligentny diskutér, ktory nemá na tomto fóre konkurenciu *19 fotón má...
včera, 23:29,  Esesák dementíno fotoníno :)
včera, 23:10,  všetci chcú byť modrí Eiffel 65 - Blue (Da Ba Dee) [Gabry Ponte Ice Pop Mix] (Original Video...
včera, 23:08,  esesák je mimoň :)
včera, 23:06,  Truľo a foton sú tiež mimoni :)
včera, 23:06,  sa ti to pletie mufko...*03*03*03
včera, 23:06,  Ano hokejiSS si esesák plný vražedných túžob :)
včera, 23:05,  Ano foton si esesák plný vražedných túžob :)
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Pokiaľ sú v manželskom vzťahu problémy, tak na vine sú obe strany - ako žena, tak aj svokra.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(171 350 bytes in 0,829 seconds)