Skúšky na výšku, plávanie = ?výživa? + rady

Zdravím všetkých plavcov,športovcov
____
Chcel by som Vás poprosiť o radu. Kondíciu mám priemernú (povedzme, že kraulom pri 100% zábere zaplávem maximálne 50m, potom už nevládzem).
___
Do 2. májového týždna sa musím pripraviť na fyzické prijímacie skúšky a musím, teda chcel by som, dosiahnuť hranicu 10 bodov z 10 ... to znamená zaplávať 100m voľným štýlom za menej ako
__ 1 minútu 5 sekúnd.
__Je to možné? (vzhľadom na moju kondíciu a čas ( 3 mesiace) na prípravu?
Môžte mi poradiť nejaké overené doplnky, ktoré by mi pomohli k zlepšovaniu kondície, vytrvalosti?? ( Nič také chemické prosím.. čisto prírodné veci)...
___
K dispozícii mám__
Rebrinu, Hrazdu, 2x 7,5kg činky, bežiaci pás ( nastaviteľnosť 12 stupňov uhol // 16km/h) ---+ samozrejme plánujem ísť ešte aj plavať
___
Za akékoľvek rady,nápady, podnety veľmi pekne ďakujem...

No tri mesiace uz nie je az tak vela, nejaky osobny trener, plavcik...su prisni.. a mozno by ti pomohol...neskusal si?

koko ma taký plavčík výjde? :/ .... mam len 150 € na celé 3 mesiace

Neviem, ale ked som na plavarni, su celkom ochotni a vsimavi voci plavcom, ktori potrebuju zdokonalit trebars techniku, poradia...co stoji u nich trening netusim, plavam len rekreacne, pre potesenie..ale na tvojom mieste by som si to skusila vyzistit..

+ z toho musím cvakať cestu + prihlášky atď

dôležité okrem fyzičky ..je aj dýchanie..dlhšie zábery a prudšie odrazy ,...aby si sa rýchlo neunavil

Onka som sa potešil ako ťa zbadal. Ty si taká plavkyňa?

keby sa aj Onya potešila, tak už dávno ti sem odpíše..nevieš sa, alebo nechceš sa Stýle, dovtipiť...

Mojka do toho ty nos nestrkaj, to je moja vec a tvoja zbytočná starosť. Tak sa polepši.

trojfazovy trening s dostatkom odpocinku a filmovu seriu Rocky

jáj ty si tu čvrlík skrytý toto mohla kludne napísať aj rains vs trinity, tuším žere Rockyho.

Sa hras, alebo taky naozaj si? :/

a ty sa naco hras? trapna larva co permanentne prevracia kabat

15. myslis presne jak ty, ze kazdy mesiac pindas do ineho a naopak?
ty hmyz doterny.

Nevyznam sa, ale drzim ti palce 🙂 pustaj si pri treningoch svoju oblubenu trance house pesnicku a daj vediet, ako si dopadol 🙂