Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  šport  téma
kategórie:  

Posilňovanie s vlastnou váhou - áno či nie?

9
reakcií
202
prečítaní
Tému 13. augusta 2020, 18:24 založil simons.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
21. 10. 2009
5
21. 05. 2007
6
13. 08. 2008
1
 
 


1.
označiť príspevok

simons muž
   13. 8. 2020, 18:24 avatar
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a som štíhlej postavy. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie, vyrysovanie tela a radšej chodiť do fitka? Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny., sacharidy atď.


7.
označiť príspevok

Lemmy muž
   13. 8. 2020, 20:02 avatar
Zober si príklad z Tarzana. Nepoznal fitko, ani činky, a predsa mal vyšportované svaly. Skús plávať pomedzi žraloky, je to osvedčená metóda, ako nabral svalovú hmotu bez činiek.
Súhlasí djjaro


8.
označiť príspevok

0svietený muž
   13. 8. 2020, 20:08 avatar
Ty asi davas vela zabrat brusnym svalom.  
Súhlasí Lemmy


10.
označiť príspevok

Osvietený muž
   14. 8. 2020, 12:40 avatar
Čo sa týka hercov tarzana všetci boli nasypaní ako prasatá .

Je čas Lemmy aby si sa dozvčdel že ten Tarzan bol len herec


9.
označiť príspevok

Osvietený muž
   14. 8. 2020, 12:38 avatar
simons svalovú hmotu akú si ty predstavuješ nenaberieš v posilňovni ani cvičením s vlastným telom .

Svalovinu naberieš iba sypaním . Sypačky ti nie len zničia zdravie ale ak ich vysadíš vyfučíš ako balonik .


2.
označiť príspevok

gabriel pb
   13. 8. 2020, 18:29 avatar
mal by si piť ovčie mlieko, lebo ak budeš mať svaly zomrieš ako 50 ročný muž


3.
označiť príspevok

0svietený muž
   13. 8. 2020, 18:39 avatar
Alebo zincicu a zapijat pivom.     


5.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:13 avatar
Dneska som videla takého uja, mal tričko
Pozor nebrzdím, v strede dopravná značka 60-tka a pod tým napísané, stále idem ďalej.


6.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:14 avatar
Gabko, a ako budeš držať lyžičku, keď budeš mať 80....=}}


4.
označiť príspevok

Zuzka8 žena
   13. 8. 2020, 19:10 avatar
Neviem jak je to s posilňovaním, ja cvičím ako ma naučila fyziatrička =D, ale s tými doplkami výživovými športovými opatrne, nedávno som počúvala super hepatológa s dlhoročnou praxou a takéto nekvalitné chemické doplnky na svaly vedia pečeni aj uškodiť a nastáva zápal, diagnózu si už nepamätám, ale vie to rozvrátiť pečeň. Chúďatko, a to pečeň je orgán, ktorý sa vie veľmi dobre regenerovať, takže tie doplnky musia byť fujky. Nehovoril konkrétne o značke akebo druhu, škoda. ..
Pečeň totižto metabolizuje živiny a premenia, zúčastňuje sa trávenia.
Takže kvalitné bielkoviny z normálnej potravy to áno. ..

Opýtaj sa photona na cvičenie. =D diskuteri.sk
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 20:09,  "Many more people would have died from the China Virus if Sleepy Joe were your President. He...
dnes, 20:05,  Na niektoré tvoje rekacie som neodpovedal, takže tu teraz na ne odpoviem....
dnes, 19:55,  Keď SOM sa zbláznil a zavreli ma na psychiatriu ;)
dnes, 19:46,  Herec Juraj Kemka to už vedel roky dozadu, čo je Igor Matovič za politika...
dnes, 19:46,  A kedy si ho stratil?
dnes, 19:45,  Ďakujem
dnes, 19:44,  Nech si edo povie cenu :)
dnes, 19:44,  Matovič škodí Slovákom ale to je poriadku :)
dnes, 19:42,  prečo ?
dnes, 19:38,  Som urobila pre Teba polievku šošovicovú. ..
dnes, 19:37,  Ahoj kntsz, v prvom rade ďakujem za uvedenie a predstavenie spoločenstva. Musím povedať,...
dnes, 19:37,  Ja ti neviem.*24
dnes, 19:37,  Ako zvykli rozštvrtiť v stredoveku človeka?
dnes, 19:36,  Ja sa modlím, aby k fyzickým trestom sa vrátilo.
dnes, 19:35,  On musí a nemá. To je paradox čo? *04 Iní nemusia a majú, to nie je paradox? *03*03*03
dnes, 19:33,  Ďalší Sýrčan bojujúci na strane Azerbajdžanu zomrel, už viac ako 30. Turci islamistov...
dnes, 19:33,  A Kotleba by doma nemusel mať rúško na tvári.
dnes, 19:32,  Takove nestesti pat lekarov a ostatnych zamestnancov dostalo chripku zobrali im vyter a zistili s...
dnes, 19:32,  Pravdy a mýty o Inkvizícii Najprv si definujme čo to znamená výraz " katolícka...
dnes, 19:31,  Tá bude na proteste za odruškovanie Slovenska druhý diel Rostas , Harabin . Marček + ľsns a KSS
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Škoda krásy, keď rozumu nieto.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(67 582 bytes in 0,432 seconds)