hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
none
ak chceš diskutovať, musíš sa registrovať. registrácia

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  šport  /  téma

Posilňovanie s vlastnou váhou - áno či nie?

príspevkov
7
zobrazení
0
tému vytvoril(a) 13.8.2020 18:24 simons
posledná zmena 14.8.2020 12:40
1
13.08.2020, 18:24
Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a som štíhlej postavy. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie, vyrysovanie tela a radšej chodiť do fitka? Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny., sacharidy atď.
none
5

1. simons 13.08.2020, 18:24

Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a so...

13.08.2020, 20:02
Zober si príklad z Tarzana. Nepoznal fitko, ani činky, a predsa mal vyšportované svaly. Skús plávať pomedzi žraloky, je to osvedčená metóda, ako nabral svalovú hmotu bez činiek.
none
7

5. Lemmy 13.08.2020, 20:02

Zober si príklad z Tarzana. Nepoznal fitko, ani činky, a predsa mal vyšportované svaly. Skús plávať pomedzi žraloky, je to osvedčená metóda, ako nabral svalovú hmotu bez činiek.

14.08.2020, 12:40
Čo sa týka hercov tarzana všetci boli nasypaní ako prasatá .

Je čas Lemmy aby si sa dozvčdel že ten Tarzan bol len herec
none
6

1. simons 13.08.2020, 18:24

Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a so...

14.08.2020, 12:38
simons svalovú hmotu akú si ty predstavuješ nenaberieš v posilňovni ani cvičením s vlastným telom .

Svalovinu naberieš iba sypaním . Sypačky ti nie len zničia zdravie ale ak ich vysadíš vyfučíš ako balonik .
none
2
13.08.2020, 19:10
Neviem jak je to s posilňovaním, ja cvičím ako ma naučila fyziatrička =D, ale s tými doplkami výživovými športovými opatrne, nedávno som počúvala super hepatológa s dlhoročnou praxou a takéto nekvalitné chemické doplnky na svaly vedia pečeni aj uškodiť a nastáva zápal, diagnózu si už nepamätám, ale vie to rozvrátiť pečeň. Chúďatko, a to pečeň je orgán, ktorý sa vie veľmi dobre regenerovať, takže tie doplnky musia byť fujky. Nehovoril konkrétne o značke akebo druhu, škoda. ..
Pečeň totižto metabolizuje živiny a premenia, zúčastňuje sa trávenia.
Takže kvalitné bielkoviny z normálnej potravy to áno. ..

Opýtaj sa photona na cvičenie. =D diskuteri.sk
none

najnovšie príspevky :

prevádzkuje diskusneforum.sk kontaktuj správcu diskusného fóra vytvoril dzI/O 2023 - 2024 veľkosť : 88 906 B vygenerované za : 0.091 s unikátne zobrazenia tém : 36 360 unikátne zobrazenia blogov : 539 táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...

možnosti

hlavná stránka nastavenia blogy todo

online účastníci :

hľadanie :

blog dňa :

odkaz JA žijem v skvelom svete 😉 Svet je taký, aký si spravíš 😉 Ak vyhodíš zo svojho sveta všetkých negativistov, vypneš tv, prestaneš sa venovať "koncom sveta" a ďalším takýmto aktivitám...

citát dňa :

Komu sa nechce, hľadá dôvod. Komu sa chce, hľadá spôsob.