Posilňovanie s vlastnou váhou - áno či nie?

Čaute, zaujímal by ma váš názor, či sa dá nabrať svalová hmota aj cvičením iba s vlatnou váhou. Rozhodol som sa začať nejako aktívnejšie posilnovať, snažím sa aspoň doma cca. 5-krát týždenne. Mám to rozdelené tak, že 2 dni do týždna cvičím cviky zamerané iba na bicepsy+tricepsy, 2 dni na ramená+hrudník a 1 deň chrbát. Na internete som si našiel presne cviky s vlastnou váhou na každú partiu a takto to vykonávam. Ide mi o to hlavne nabrať nejakú svalovú hmotu a vyzerať dobre. Mám 188cm a 82kg a som štíhlej postavy. Myslíte, že sa takto dá vybudovať nejaká viditeľná svalová hmota, alebo je to čisto iba na spevnenie, vyrysovanie tela a radšej chodiť do fitka? Každý deň tiež pijem proteín a snažím sa jesť veci bohaté na bielkoviny., sacharidy atď.

simons svalovú hmotu akú si ty predstavuješ nenaberieš v posilňovni ani cvičením s vlastným telom .

Svalovinu naberieš iba sypaním . Sypačky ti nie len zničia zdravie ale ak ich vysadíš vyfučíš ako balonik .

Neviem jak je to s posilňovaním, ja cvičím ako ma naučila fyziatrička =D, ale s tými doplkami výživovými športovými opatrne, nedávno som počúvala super hepatológa s dlhoročnou praxou a takéto nekvalitné chemické doplnky na svaly vedia pečeni aj uškodiť a nastáva zápal, diagnózu si už nepamätám, ale vie to rozvrátiť pečeň. Chúďatko, a to pečeň je orgán, ktorý sa vie veľmi dobre regenerovať, takže tie doplnky musia byť fujky. Nehovoril konkrétne o značke akebo druhu, škoda. ..
Pečeň totižto metabolizuje živiny a premenia, zúčastňuje sa trávenia.
Takže kvalitné bielkoviny z normálnej potravy to áno. ..

Opýtaj sa photona na cvičenie. =D diskuteri.sk