hoď ma hore
Milí diskutujúci. Pri diskutovaní prosím: 1. nepridávaj témy pozostávajúce len z odkazov alebo jednoslovné témy / 2. nepridávaj uražlivé alebo vulgárne komentáre. Ak tieto pravidlá nedodržíš, tvoja téma pravdepodobne skončí v koši. Príjemné diskutovanie :)
Dobrý recept na leto
príspevkov
8 |
zobrazení
1 |
tému vytvoril(a) 12.7.2022 16:36 Fotón
posledná zmena 28.7.2023 22:03
|
1
|
odkaz
Už sa týmto nejaký čas prejedám a hmotnosť sa stále pekne drží na 66,5-67,0 kg. Pri výške 170 cm je to BMI 23,0. V roku 2020 som mal sériu hladoviek. Zišiel som s hmotnosťou až na 58kg. Organizmus si ale vyžiadal návrat na hmotnostný limit 66-70. (67-70 je v zimných mesiacoch) Nedalo sa mi to udržať pod 60-tkou. Nevadí, prispôsobujem sa tomu. Problém je asi v tom, že posilujem. BMI nedokážem udržať pod 23,0.
|
 |
|
2
|
|
|
1. Fotón 12.07.2022, 16:36
https://www.youtube.com/watch?v=QxaXFitKvMA
Už sa týmto nejaký čas prejedám a hmotnosť sa stále pekne drží na 66,5-67,0 kg. Pri výške 170 cm je to BMI 23,0. V roku 2020 som mal sériu hladoviek. Zišiel som s hmotnosťou až na 58kg. Organizmus si ale vyžiadal návrat na hmotnostný limit 66-70. (67-70 je v zimných mesiacoch) Nedalo sa mi to udržať pod 60-tkou. Nevadí, prispôsobujem sa tomu. Problém je asi v tom, že posilujem. BMI nedokážem udržať pod 23,0.
▲
12.07.2022, 16:43
|
Aby to bolo úplne, stravu vždy začínam nízkotučným kefírom 0,5L (39 kcal/100g) do ktorého si rozmiešam Psyllium (=vlákninu) odkaz Potom dám 250g zeleniny a 150g uvarenej pohánky Až potom sa prejedám hore uvedeným. |
|
|
3
|
A pomôže ti článok? Leto je na chudnutie ideálne.
odkaz |
 |
|
4
|
|
|
3. Lemmy 12.07.2022, 17:06
A pomôže ti článok? Leto je na chudnutie ideálne.
https://www.humanisti.sk/2022/07/11/leto-je-na-chudnutie-idealne/
▲
12.07.2022, 17:27
|
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
|
|
|
5
|
|
|
4. Fotón 12.07.2022, 17:27
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
▲
12.07.2022, 17:35
|
Bukovský má pravdu.
odkaz |
|
|
6
|
|
|
4. Fotón 12.07.2022, 17:27
Jo, je to dobrý článok. V lete 2019 a pred tým som vážil 95-98kg. To bola obezita. Bol som vtedy i na sono pečene. Samozrejme výrazne stukovatená bola. V 2020 a 2021 som si vyžiadal sono pečene. Neochotne mi to spravili a výsledok = perfect.
▲
12.07.2022, 17:48
|
|
7
|
eh mne vobec nechuti teraz v lete , tak max. kusok melona  alebo si rozmixujem ovsene s ovocim, a pridam iso whey zero a ides |
 |
|
8
|
odkaz V tomto blogu som našiel zaujímavé a užitočné recepty pre seba. Verím, že je dôležité jesť zdravé jedlo, potom budete zdraví.
|
|
|
|
prevádzkuje diskusneforum.sk
kontaktuj správcu diskusného fóra
vytvoril dzI/O 2023 - 2024
verzia : 1.05 ( 17.4.2024 8:30 )
veľkosť : 100 381 B
vygenerované za : 0.095 s
unikátne zobrazenia tém : 47 704
unikátne zobrazenia blogov : 817
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
|
možnosti
hlavná stránka
nastavenia
blogy
todo
hľadanie :
blog dňa :
odkaz 1. Spoznaj, na čom si. 2. Nastav si ciele. 3. Sleduj, kam odchádzajú tvoje peniaze. 4. Míňaj menej na neužitočné veci. 5. Splácaj svoje dlhy čím skôr. 6. Spor si na ťažšie časy. 7. Vytvo...
citát dňa :
Niekomu ide práca od ruky a niekomu zasa ruky od práce.
|
