1
|
Jedinci, kteří vzhledem k svému biorytmu patří mezi takzvané sovy, bývají často považováni za nespolehlivé lenochy. Ranním ptáčatům bývá naopak přisuzována píle, svědomitost a zdravý životní styl. Co je na těchto stereotypech pravdy, se pokoušeli zjistit vědci z Univerzity Palackého v Olomouci.
Výzkumu se zúčastnilo přes 690 studentů, mezi nimiž byli zástupci obou skupin. Výsledky ukázaly, že noční typy na rozdíl od ranních ptáčat trpí častěji depresí, mají horší kvalitu spánku, více holdují kouření, kávě i alkoholu. „Noční ptáci jsou na tom ve všech směrech hůře. Mnohem více využívají různé podpůrné prostředky. Také tráví více času u počítače, naopak mnohem méně sportují,“ uvedla vedoucí výzkumu Denisa Janečková.
Na druhé straně spektra byla ranní ptáčata. U nich se ukázalo, že žijí podstatně zdravěji. Snaží se omezit konzumaci alkoholu na minimum, často sportují každý den a vyhýbají se kávě.
Noční typy také hůře usínají a spí kratší dobu, než by potřebovaly. Důsledkem pak mohou být sklony k depresím, podrážděnost a únava. „Spánek je jedna z nejdůležitějších potřeb, které člověk má. Současně ji nejvíce zanedbáváme. Spánkový dluh se kumuluje, lidé už ho nestačí dohnat ani o víkendech,“ varuje Denisa Janečková.
Pro ranní typy je charakteristické probouzení se v časných hodinách. Vrchol jejich denní aktivity se pohybuje v rozmezí od 9 do 12 hodin, ke spánku uléhají mezi 21. až 23. hodinou. U večerních typů se denní harmonogram posouvá o několik hodin, nejaktivnější jsou tedy večer a v noci.
Podle Janečkové svůj chronotyp nemůžeme vědomě změnit, lidé jsou jen nuceni se dlouhodobě přizpůsobit požadavkům společnosti. „Musí se ale dost přemáhat. Je také otázka, zda všichni jedinci zařazení mezi ranní ptáčata či nevyhraněné k těmto chronotypům skutečně patří, nebo je to jen důsledek toho, že se chovají tak, jak jsou nuceni,“ doplnila Janečková.
Súhlasíte?  |
 |
|
2
|
|
|
1. 20.01.2014, 13:18
Jedinci, kteří vzhledem k svému biorytmu patří mezi takzvané sovy, bývají často považováni za nespolehlivé lenochy. Ranním ptáčatům bývá naopak přisuzována píle, svědomitost a zdravý životní styl. Co je na těchto stereotypech pravdy, se pokoušeli zjistit vědci z Univerzity Palackého v Olomouci.
Výzkumu se zúčastnilo přes 690 studentů, mezi nimiž byli zástupci obou skupin. Výsledky ukázaly, že noční typy na rozdíl od ranních ptáčat trpí častěji depresí, mají horší kvalitu spánku, více ho...
▲
20.01.2014, 13:19
|
|
6
|
|
|
2. 20.01.2014, 13:19
zabudla som zdroj
http://21stoleti.cz/blog/2014/01/15/ranni-ptace-dal-doskace/
▲
20.01.2014, 13:46
|
že pozdravujem pani Janečkovú..
čo výskum..to iný výsledok 🙂
odkaz |
 |
|
7
|
|
|
6. Linda 20.01.2014, 13:46
že pozdravujem pani Janečkovú..
čo výskum..to iný výsledok 🙂
http://www.itnews.sk/spravy/prieskumy/2009-05-06/c80143-ste-ranne-vtaca-alebo-skor-nocna-sova
▲
20.01.2014, 14:10
|
môžeš ju pozdraviť aj komentom v uvedenom zdroji |
|
|
15
|
|
|
1. 20.01.2014, 13:18
Jedinci, kteří vzhledem k svému biorytmu patří mezi takzvané sovy, bývají často považováni za nespolehlivé lenochy. Ranním ptáčatům bývá naopak přisuzována píle, svědomitost a zdravý životní styl. Co je na těchto stereotypech pravdy, se pokoušeli zjistit vědci z Univerzity Palackého v Olomouci.
Výzkumu se zúčastnilo přes 690 studentů, mezi nimiž byli zástupci obou skupin. Výsledky ukázaly, že noční typy na rozdíl od ranních ptáčat trpí častěji depresí, mají horší kvalitu spánku, více ho...
▲
21.01.2014, 07:48
|
Ja som ten nocny typ...
Az na to, ze nefajcim a pijem len prilezitostne a nie som ani nejaky kavickar..
|
|
|
16
|
|
|
15. 21.01.2014, 07:48
Ja som ten nocny typ...
Az na to, ze nefajcim a pijem len prilezitostne a nie som ani nejaky kavickar..
▲
21.01.2014, 13:19
|
ostatné ťa naučím..chceš?
|
|
|
18
|
|
|
16. 21.01.2014, 13:19
ostatné ťa naučím..chceš?
▲
21.01.2014, 13:31
|
Niekedy davno som pil a fajcil, ale to je davno  |
|
|
19
|
|
|
18. 21.01.2014, 13:31
Niekedy davno som pil a fajcil, ale to je davno
▲
21.01.2014, 13:32
|
tak potom ma to môžeš naučiť ty |
|
|
20
|
|
|
19. 21.01.2014, 13:32
tak potom ma to môžeš naučiť ty
▲
21.01.2014, 13:37
|
A co bolo to ostatne, co si ma chcela naucit?
Pit kavu?  |
|
|
21
|
|
|
20. 21.01.2014, 13:37
A co bolo to ostatne, co si ma chcela naucit?
Pit kavu?
▲
21.01.2014, 13:38
|
jj..a fajčiť vodnú fajku  |
|
|
22
|
|
|
21. 21.01.2014, 13:38
jj..a fajčiť vodnú fajku
▲
21.01.2014, 13:40
|
Som raz v zivote potiahol z klasickej fajky, ale teda vodnu som v zivote neskusal..  |
|
|
23
|
|
|
22. 21.01.2014, 13:40
Som raz v zivote potiahol z klasickej fajky, ale teda vodnu som v zivote neskusal..
▲
21.01.2014, 13:43
|
ja som tiež bola dlho zaostalá v tomto... to ma naučil až mladý milenec |
|
|
24
|
|
|
21. 21.01.2014, 13:38
jj..a fajčiť vodnú fajku
▲
21.01.2014, 13:45
|
hmm...rozmýšľam ako sa pri tom dá dýchať....  |
|
|
25
|
|
|
24. 21.01.2014, 13:45
hmm...rozmýšľam ako sa pri tom dá dýchať....
▲
21.01.2014, 13:48
|
môžeš dýchať až potom, keď si potiahneš |
|
|
26
|
|
|
25. 21.01.2014, 13:48
môžeš dýchať až potom, keď si potiahneš
▲
21.01.2014, 13:57
|
jááj....takže to nie je vo vode?...... |
|
|
27
|
|
|
26. 21.01.2014, 13:57
jááj....takže to nie je vo vode?......
▲
21.01.2014, 16:35
|
netahas vodu,
cez tu vodu tahas len vzduch s dymom...
Najprv som to chcel vysvetlit a potom ma napadlo, ze mozem pouzit google
odkaz
Len neviem co sa do takej vodnej fajky dava (okrem hasisu a opia ) |
|
|
28
|
|
|
27. 21.01.2014, 16:35
netahas vodu,
cez tu vodu tahas len vzduch s dymom...
Najprv som to chcel vysvetlit a potom ma napadlo, ze mozem pouzit google
http://www.tvojashisha.estranky.sk/clanky/vodna-fajka---co-to-je_.html
Len neviem co sa do takej vodnej fajky dava (okrem hasisu a opia )
▲
21.01.2014, 17:05
|
:-))) viem o čo ide
u nás máme Trafiku(noviny,časopiy,fajčiarske potreby a pod.) , vo výklade majú postavené tie vodné fajky....
predáva tam taká mladá kočka....vždy keď som kupoval časopis mal som chuť opýtať sa koľko stojí jedna fajka.... |
|
|
29
|
|
|
28. 21.01.2014, 17:05
:-))) viem o čo ide
u nás máme Trafiku(noviny,časopiy,fajčiarske potreby a pod.) , vo výklade majú postavené tie vodné fajky....
predáva tam taká mladá kočka....vždy keď som kupoval časopis mal som chuť opýtať sa koľko stojí jedna fajka....
▲
21.01.2014, 17:12
|
30. asi ti v tom branila vrodena ostychavost |
|
|
30
|
|
|
29. 21.01.2014, 17:12
30. asi ti v tom branila vrodena ostychavost
▲
21.01.2014, 17:15
|
ani nie....skôr obava žeby som mal málo peňazí.... |
|
|
31
|
|
|
30. 21.01.2014, 17:15
ani nie....skôr obava žeby som mal málo peňazí....
▲
21.01.2014, 17:18
|
32. mozno by bola druha fajka za polovicu |
|
|
33
|
|
|
31. 21.01.2014, 17:18
32. mozno by bola druha fajka za polovicu
▲
21.01.2014, 17:20
|
vidíš...to ma nenapadlo....prvú oželiem a popýtam rovno o druhú...toľko drobných našetrím...  |
|
|
32
|
|
|
28. 21.01.2014, 17:05
:-))) viem o čo ide
u nás máme Trafiku(noviny,časopiy,fajčiarske potreby a pod.) , vo výklade majú postavené tie vodné fajky....
predáva tam taká mladá kočka....vždy keď som kupoval časopis mal som chuť opýtať sa koľko stojí jedna fajka....
▲
21.01.2014, 17:18
|
Za sociku by si sa jej mohol opytat, ze ci ma Pracu a ak ano tak by si ju proste nevyrusoval..
Teraz sa jej uz mozes opytat, aky ma Zivot.
Na Pravdu by som sa radsej ani nepytal |
|
|
46
|
|
|
27. 21.01.2014, 16:35
netahas vodu,
cez tu vodu tahas len vzduch s dymom...
Najprv som to chcel vysvetlit a potom ma napadlo, ze mozem pouzit google
http://www.tvojashisha.estranky.sk/clanky/vodna-fajka---co-to-je_.html
Len neviem co sa do takej vodnej fajky dava (okrem hasisu a opia )
▲
21.01.2014, 17:58
|
tabak a uhlik ..teda okrem vody 🙂
|
|
|
3
|
Moze byt, ale vynimka potvrdzuje pravidlo.
Poznam ranovstaja, ktory je uz roky nezamestnany, kasle na vsetko, vyhyba sa systemu.. vedie dost slobodny a nezodpovedny zivot. Ale chodi kazdy den okolo 22:00 spat a rano je uz od pol siedmej hore.
|
|
|
4
|
|
|
3. 20.01.2014, 13:27
Moze byt, ale vynimka potvrdzuje pravidlo.
Poznam ranovstaja, ktory je uz roky nezamestnany, kasle na vsetko, vyhyba sa systemu.. vedie dost slobodny a nezodpovedny zivot. Ale chodi kazdy den okolo 22:00 spat a rano je uz od pol siedmej hore.
▲
20.01.2014, 13:31
|
však on presne spadá pod ranný typ ..to nie je ako ja, že spím do 10h |
|
|
5
|
Nemwm nic proti noci, je krasna, najma ked je jasna obloha...
Ale radsej fungujem cez den, moj normalny bezny den zacina po stvrtej hodine rannej a malokedy si necham siahnut na svoj spanok, takze moja priprava do postele zacina po 21.30
Teraz tak nefungujem, no tesim sa na navrat, celkom mi ten ritual uz chyba...
|
|
|
8
|
|
|
5. 20.01.2014, 13:37
Nemwm nic proti noci, je krasna, najma ked je jasna obloha...
Ale radsej fungujem cez den, moj normalny bezny den zacina po stvrtej hodine rannej a malokedy si necham siahnut na svoj spanok, takze moja priprava do postele zacina po 21.30
Teraz tak nefungujem, no tesim sa na navrat, celkom mi ten ritual uz chyba...
▲
20.01.2014, 14:11
|
to by som bola ráno o 4h ako živá mrtvola |
|
|
9
|
Ja som ranný typ, predsa aj na mamutov bolo vždy lepšie vyraziť zavčasu ráno........
|
 |
|
10
|
v tomto case je tu 7 ludi - len muzi
to sa tu posledny polrok nestalo
|
 |
|
11
|
mimochodom niekedy medzi 8.00 - 10.00 je tu clovek obcas uplne sam
medzi 22.00 - polnoc okolo dvadsat ludi
pekne, ze sem chodite, az ked ste ulozili deti spat 🙂)
|
|
|
34
|
|
|
11. 20.01.2014, 19:49
mimochodom niekedy medzi 8.00 - 10.00 je tu clovek obcas uplne sam
medzi 22.00 - polnoc okolo dvadsat ludi
pekne, ze sem chodite, az ked ste ulozili deti spat 🙂)
▲
21.01.2014, 17:20
|
13. co tak zavesit na df cvikacie hodiny,aspon by bolo vidno prichody a odchody
hned by si sa vedel lepsie zorientovat |
|
|
35
|
|
|
34. 21.01.2014, 17:20
13. co tak zavesit na df cvikacie hodiny,aspon by bolo vidno prichody a odchody
hned by si sa vedel lepsie zorientovat
▲
21.01.2014, 17:23
|
To by si niekto myslel, ze som sa zabudol odcvaknut |
|
|
36
|
|
|
35. 21.01.2014, 17:23
To by si niekto myslel, ze som sa zabudol odcvaknut
▲
21.01.2014, 17:25
|
37. to by bolo prescasov, niekedy aj u mna |
|
|
37
|
|
|
34. 21.01.2014, 17:20
13. co tak zavesit na df cvikacie hodiny,aspon by bolo vidno prichody a odchody
hned by si sa vedel lepsie zorientovat
▲
21.01.2014, 17:26
|
|
38
|
|
|
37. 21.01.2014, 17:26
naco?
▲
21.01.2014, 17:31
|
39. kvoli dekoracii,take cvikacie hodiny su pomaly starozitnost.
|
|
|
39
|
|
|
38. 21.01.2014, 17:31
39. kvoli dekoracii,take cvikacie hodiny su pomaly starozitnost.
▲
21.01.2014, 17:35
|
Ja som icch zazil.
Ked som robil v prvej firme (BEZ) tak tam mali aj tie s packou, ale aj automaticke, ze clovek dovnutra strcil kartu a ono to samo cvaklo a orazilo
|
|
|
40
|
|
|
39. 21.01.2014, 17:35
Ja som icch zazil.
Ked som robil v prvej firme (BEZ) tak tam mali aj tie s packou, ale aj automaticke, ze clovek dovnutra strcil kartu a ono to samo cvaklo a orazilo
▲
21.01.2014, 17:40
|
42. minule som mala v rukach vahu, na ktorej kedysi na poste vazili listy,
nadherna vecicka, skoda, ze mi nikde nepasuje:o)
stare veci maju dusu;-)
|
|
|
44
|
|
|
38. 21.01.2014, 17:31
39. kvoli dekoracii,take cvikacie hodiny su pomaly starozitnost.
▲
21.01.2014, 17:45
|
|
45
|
|
|
44. 21.01.2014, 17:45
nevrav
▲
21.01.2014, 17:49
|
47. preco?ja sa v tom malicko vyznam;-)
|
|
|
41
|
|
|
34. 21.01.2014, 17:20
13. co tak zavesit na df cvikacie hodiny,aspon by bolo vidno prichody a odchody
hned by si sa vedel lepsie zorientovat
▲
21.01.2014, 17:41
|
myslím že niekomu by sa také cvikačky šikli..... |
|
|
43
|
|
|
41. 21.01.2014, 17:41
myslím že niekomu by sa také cvikačky šikli.....
▲
21.01.2014, 17:43
|
44. frisko povedz komu |
|
|
47
|
|
|
43. 21.01.2014, 17:43
44. frisko povedz komu
▲
21.01.2014, 18:00
|
len netuším či by zaevidovali aj sekundy....
|
|
|
|
