Hoď ma hore
prihlásenie:
Registrácia  |  Zabudnuté heslo
tu sa nachádzate: hlavná stránka  rôzne  téma
kategórie:  

Cviky na štíhle nohy

1
reakcií
5184
prečítaní
Tému 2. februára 2008, 16:28 založil makicka.

podobné témy:

názov témy
posledná
reakcií
12. 01. 2014
9
05. 02. 2012
10
01. 10. 2010
36
 
 


1.
označiť príspevok

makicka
   2. 2. 2008, 16:28 avatar
Veľmi vás prosím o nejaké cviky na štíhle nohy


2.
označiť príspevok

ankiki
   5. 2. 2008, 10:17 avatar
stojis vystreta, ruky si opries o operadlo stolicky, postavis sa na spicky a paty opries o seba a takej polohe robis drepy aspon 10x, potom si lahnes, rukou si podopries hlavu, druhu mas volne pred hrudnikom, otocis sa na bok, napr. na pravu stranu najpr, pravu nohu mas pokrcenu, lavu mas vystretu a kmitas nou hore-dole, ale nikdy ju nepolozis na druhu nohu, to znamena, nie na doraz, len tesne nad pravu nohu a tak aspon 30x, to iste na pravu nohu, poznam toho viac, ale hmmm, neviem, ako Ti opisat tie cviky, je to dost krkolomne na vysvetlovanie, ale inac, s tym cvikom na boky, stehna noh, co lezis, uz do tyzdna pocitis zmeny :-) vela stastia v cviceni, inac, cez google si najdes este lepsie cviky ako uvadzam ja a mas ich aj s nakresmi
váš príspevok

Pridávať príspevky môžu iba zaregistrovaní účastníci fóra.

Som zaregistrovaný

nick: heslo:
zostať trvalo prihlásený    
Nie som zaregistrovaný

Vaša prezývka:  

Po zaregistrovaní budete automaticky presmerovaní do tejto témy.

najnovšie príspevky na celom fóre

dnes, 01:11,  Prečo robíš zo seba idiota? Veď si povedal, že Slovania neexistujú. Ty si ako Don Quijote...
dnes, 01:09,  Som Osprostenému vyrazil dych.
dnes, 01:07,  A to je extrémizmus, predávať tričko s Tisom? Potom bude aj extrémizmus tričko s Kiskom....
dnes, 00:58,  kntsz 47 najväčšia chyba pri hľadaní pravdy je, ák nepozeráme nato, kto čo povedal, ale...
dnes, 00:18,  -era- Poľská obranná vojna alebo invázia do Poľska začala 1. septembra 1939 a trvala do...
dnes, 00:07,  Tajná služba hovorí poslancom o pravicovom extrémizme. Sedia medzi nimi aj kotlebovci...
dnes, 00:05,  Hajať... Čaute. ..
včera, 23:59,  A to tu bolo ešte v roku 2016 stovky príspevkov o zavedení zlatého rubľa...
včera, 23:58,  Kedy padne magická stovka ???...
včera, 23:57,  Ideš haji buvi? .. čaaau. ., .
včera, 23:57,  Korporátny dohľad napriahol po tomto jasnozrivom rodoľubovi svoje špinavé...
včera, 23:53,  Treba zavraždiť oponentov gulag či koncentrak ???
včera, 23:49,  S Bohom !
včera, 23:48,  Tvoj edo vie, preto hádže neustále výhybky :)
včera, 23:46,  Robot zapnutý :)
včera, 23:46,  Oňe,a ty vieš hopko udržať konverzáciu ? .. lebo sa mi zdá, že furt odbačaš, tak sa len...
včera, 23:46,  najnovšie príspevky od tohto účastníka Je to taký náš chudáčik :) (pred...
včera, 23:45,  Je to taký náš chudáčik :)
včera, 23:44,  Progresívny edo zajtra pôjde ukázať riť deťom :)
včera, 23:43,  Hlavne progresívne :)
neprehliadnite
df.sk na Facebooku
vyhľadávanie
 
Nikdy neopúšťaj niekoho, koho miluješ, pre niekoho,
kto sa ti páči, pretože ten, kto sa ti páči, ťa opustí pre niekoho, koho miluje.
Prevádzkuje df.sk | TOPlist
(55 228 bytes in 0,667 seconds)